7 תרופות טבעיות לאקזמה

יש לי לא מעט שאלות על בעיות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. אני לא רופא עור בשום אופן, אבל היה לי ניסיון אישי עם אקזמה (בעצמי ובמשפחה) ומצאתי כמה תרופות טבעיות שעזרו לנו ולכן רציתי לחלוק. כמו תמיד, שאל את הרופא והמומחים שלך לפני שתנסה משהו!


הקשר הדיאטטי עם אקזמה

אני מרגיש שחשוב לציין כי כל התרופות האקטואליות בעולם לא עזרו לנו עד שהתייחסנו לבעיה הבסיסית, במקרה שלנו: גורמי תזונה ואורח חיים שגרמו / תרמו לאקזמה.

בדיוק כפי שאתה לא יכול להוסיף תזונה גרועה באזורים אחרים, תרופות אקטואליות אינן מטפלות בבעיה הבסיסית.


אין ספק, אקזמות ובעיות עור אחרות הן מצבים מורכבים עם מגוון גורמים פוטנציאליים, אך נראה שיש כמה דברים נפוצים שעוזרים (גם תזונתיים וגם אחרים).

אקזמה של בני (& מה שניסינו)

במשפחה שלנו, בנינו נאבק עם אקזמה לסירוגין במשך זמן רב. הוא נולד באמצעות חתך c (בגלל שליית previa) וקיבל אנטיביוטיקה וסטרואידים מיד עם לידתו. זה הוביל לבעיות בחיידקי המעיים שלו, כמה עיכובים בלמידה, וכמה בעיות עור / עיכול.

התחלנו את תוכנית ה- GAPS (מצא את כל הפרטים כאן) בשילוב תוסף די אינטנסיבי ושינוי אורח החיים עבורו ולבסוף התחלנו לראות שיפור.

אם לא שמעתם על זה, GAPS היא דיאטה אינטנסיבית המתמקדת במזונות מרפאים של מעיים כמו מרק עצם (מוכן באופן מסורתי ומושרף זמן רב כך שהוא עשיר בג'לטין) ובשומנים בריאים רבים ומקורות תזונה שאנו בדרך כלל לא ’ לא להספיק מדיאטות המודרניות שלנו. הוא כולל גם כמות נכבדת של ירקות מותססים, מה שהופך את חומרי המזון שלהם לנגישים יותר לבעלי מערכות עיכול לקויות ועוזרים לתהליך הריפוי הכללי.




כיצד לנסות דיאטת GAPS

בהתאם לחומרת המטופל, מתחילים בתזונה הקדמה או עובדת עד לדיאטת ההקדמה, שהיא החלק המחמיר ביותר בפרוטוקול, המתמקדת בריפוי אינטנסיבי. לאחר מכן ישנם שלבים כאשר האדם מתחיל להציג מאכלים אחרים. הגורם הקשה ביותר בדיאטת GAPS הוא שכדי להיות יעילים, במיוחד בהתחלה, צריך להיות תואם ב 100%. משמעות הדבר היא הרבה הכנת מאכלים בבית, מכיוון שלמעשה בכל מאכלים שהוכנו על ידי מישהו שלא מכיר את הפרוטוקול יהיו דברים שיכולים להחמיר את המעיים.

מבחינתנו, פירוש הדבר היה צריכת מרק ביתי יותר ומרקים (או כאלה ממקור איכותי) וכן הסרת מאכלים מסוימים כולל גלוטן וקזאין (חיטה וחלב). מצאנו גם כי זה מועיל להימנע מצבעי מזון ומרכיבים מעובדים כלשהם, אם כי זה היה מבחינה התנהגותית כמו עור.

אם אתה או בן משפחה נאבקים בבעיות עור, אלרגיות או התמודדויות התנהגות, אני בהחלט ממליץ לפחות לבדוקהספרתסמונת המעי והפסיכולוגיהכדי לראות אם הפרוטוקול יעזור לך.

תרופות טבעיות לאקזמה

כמובן שברגע שטופלה הדיאטה, ישנם כמה דברים שניתן להשתמש בהם באופן מקומי שעשויים להאיץ את הריפוי או להגביל את אי הנוחות בזמן הריפוי. עבורנו הדברים האלה הועילו:


1. שמן קוקוס

אנו משתמשים בשמן קוקוס לייצור עור, שיער, שיניים ואפילו סבון! זה נהדר גם לאקזמה (כל עוד האדם לא אלרגי / לא סובלני … גיליתי את זה בדרך הקשה כשעשיתי את הבדיקה הגנטית וגיליתי שאני לא סובל את זה כמו אוכל.)
שבע תרופות טבעיות לאקזמה

מצאתי ששכבה דקה של שמן קוקוס או סרגל קרם שמן קוקוס מסייעים לקרר גירוד ואקזמה.

עבור אלה הרגישים לשמן קוקוס, מוטות קרם היפואלרגניים אלה עובדים ממש טוב.

2. תרסיס מגנזיום מלח ים

לגבי אקזמה רטובה / נוטפת גיליתי שייבוש זה עובד טוב יותר מאשר ניסיון לחות. לעתים קרובות שמעתי אנשים עם בעיות עור אומרים שהם מרגישים טוב יותר בחוף הים, וזה הגיוני בין ויטמין D מהשמש והמגנזיום למינרלים במי המלח.


למי שלא גר ליד האוקיינוס, תרסיס מלח מגנזיום תוצרת בית זה יכול לעזור להשיג כמה מאותן יתרונות בבית.

3. שמני אומגה 3 (תוך הגבלת אומגה 6)

תרופה זו לאקזמה טבעית עשויה לא לספק הקלה מיידית אך עשויה לסייע בשורש. מחקרים מסוימים כבר בשנת 2016 מצאו כי צריכת רמות גבוהות של אומגה 3 (כלומר, יותר ממה שהיית מקבל מאכילת דגים מדי פעם) במיוחד בגיל צעיר עשויה להפחית את הסיכון וחומרת האקזמה. זאת בשל חומצות השומן DHA ו- EPA המצויות בדגים.

בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שיש צורך במחקרים נוספים בכדי לאתר את מידת היעילות, נראה כי הימנעות משמני אומגה 6 דלקתיים (שנמצאו במזונות מעובדים רבים ובשמנים צמחיים) תוך הגדלת מקורות אומגה 3 משמן דגים וצריכת דגים הייתה השפעה חיובית על אקזמה במחקרים המפורטים להלן.

למרבה הצער, מחקרים מצביעים על כך שאכילת דגים לבד ככל הנראה איננה מספקת כדי להשיג יתרונות טיפוליים (אם כי אנו משלבים לעתים קרובות פירות ים דלים בכספית). אני מוצא שאני מקבל את התועלת הרבה ביותר כשאני לוקח תוסף שמן דגים. אני מקבל את המרב מהקפסולות הללו בשל האיכות והיחס בין אומגה 3 לאומגה 6. חברה זו מכינה תוסף לעיסה גם לילדים.

4. אמבטיות מגנזיום

עבור אנשים הסובלים מאקזמה, השרייה במים מחמירה את המצב. לאלו הסובלים זאת אמבטיות מגנזיום וסוגים אחרים של אמבטיות ניקוי רעלים יכולות להועיל בריפוי העור.

אני מוסיפה בקביעות כוס מלחי אפסום או פתיתי מגנזיום וכמה כפות מלח ההימלאיה למרחצאות ילדי. כשיש לי זמן, אני עושה אמבטיות מרגיעות בתערובת זו.

כשאני לא יכול לקחת את הזמן לאמבטיה, שמן מגנזיום גם עוזר. באופן מדהים, אני שם לב ליתרונות של מגנזיום על העור הרבה יותר מהר מאשר כשאני לוקח צורות פנימיות של מגנזיום.

המתכון האהוב על אמבטיה למגנזיום הוא:

  • 1-2 כוסות מלחי אפסום או פתיתי מגנזיום (פתיתי מגנזיום נספגים הרבה יותר בקלות)
  • 1/2 כוס מלח הימלאיה או ים
  • 1/2 כפית תמצית וניל טבעית
  • 10-15 טיפות של שמן אתרי לבחירה (אני אוהבת לבנדר ונענע)

שלושת המתכונים האלה לאמבטיה לגמילה הם גם נהדרים אם האדם יכול להתמודד עם מים חמים.

5. פרוביוטיקה

מחקר האם פרוביוטיקה מסייעת לאקזמה מעורב. בסקירה שנערכה בשנת 2018 נמצא כי פרוביוטיקה השפיעה מעט או ללא השפעה ” על תסמיני אקזמה, למרות שגם לא נצפו תופעות לוואי. מאמר זה ב- NationalEczema.org סוקר רבים מהמחקרים הקיימים ומסכם כי פרוביוטיקה אינה יעילה לטיפול באטופיק דרמטיטיס מבוסס, אך עשויה להועיל במניעה. ” הוא מציין גם כי ייתכן שמכלול המחקר הנוכחי אינו חלוט מכיוון שנראה כי סוג הזן הפרוביוטיקה חשוב מאוד.

אני יודע שנראה כי פרוביוטיקה עוזרת לבני (פרוביוטיקה באיכות גבוהה היא חלק חשוב מדיאטת GAPS). אני גם כל הזמן רואה מחקרים נוספים על הדרכים הרבות בהן משפיעים חיידקי המעיים על בריאותנו, ואני לא יכול להאמין שבריאות העור היא כל יוצא מן הכלל. יכול להיות שיש קישור?

פרוביוטיקה ומזונות עשירים בפרוביוטיקה הם מרכיב שחסר יותר ויותר בתזונה המודרנית כאשר התרחקנו מהכנות אוכל מסורתיות כמו תסיסה. (גלה כיצד להחזיר את השיטות האלה לכאן.) אנו משתדלים גם לשטוף את ידינו ואת המזון שלנו (דבר טוב עם הכימיקלים עליהם בימינו) אשר שוטפים גם את המיקרואורגניזמים הנישאים באדמה המספקים חיידקים ידידותיים למעיים.

מצאתי גם שהזנים הפרוביוטיים במזונות אלה לא הספיקו לנו. כולנו לוקחים פרוביוטיקה מבוססת נבגים מדי יום וראינו שיפורים דרמטיים בבריאות העור והעיכול.

6. מזונות עשירים בג'לטין

הזכרתי שמרק עצם היה חלק חשוב מדיאטת ריפוי עבורנו, וזאת בחלקו בגלל תכולת הג'לטין הגבוהה שלו. ג'לטין מסייע בהרגעת המעיים והקולגן שהוא מכיל נהדר גם לבריאות השיער, העור והציפורניים.

להכנת מרק, בעצם אתה שומר את הפגר כשצולים עוף, ברווז, הודו או אווז ועוקבים אחר השלבים הבאים. באופן אידיאלי, החיה חיה את חייה בחוץ ואכלה את האוכל הטבעי שלה. המשמעות היא שאתה מחפש עצמות מבקר או ביזון, עופות מרועים או דגים שנתפסו בר. מכיוון שתפיק את המינרלים ותשתה אותם בצורה מרוכזת, אתה רוצה לוודא שהחיה בריאה ככל האפשר.

ישנם מספר מקומות למצוא עצמות טובות למלאי או לאלווה (שומן המופק) מבעלי חיים בריאים:

  • משוחט מקומי, במיוחד כזה שעוטף את כל החיה
  • מחקלאים מקומיים המגדלים בעלי חיים המוזנים בעשב (שאל סביב בשוק האיכרים המקומי שלך)
  • הזמנה מקוונת מחברות כמו בוצ'ר בוקס או בשר בריאות בארה'ב
  • אני משתמשת בטאלו הניזון מדשא בעת בישול או בסבונים. אני מקבל את שלי בהנחה משוק ה- Thrive.

למי שלא מוכן לקפוץ לכדי סיר של עצמות רותחות על הכיריים, יש עכשיו מרק עצמות יציב מדף שהוכנה מראש, ואני תמיד מחזיק את המלאי הזה במזווה שלי.

אני משתמש גם בג'לטין במתכונים כמו:

  • ויטמינים לעיסה תוצרת בית
  • מרשמלו פרוביוטיקה
  • תוצרת בית “ Jell-o ”
  • חטיפי פירות ביתיים

אני מערבב גם אבקת קולגן לשייקים, מכיוון שצורת הג'לטין הזו לא נצמחת במים קרים.

7. משחה לריפוי ביתי

עבור צלקות או שלפוחיות של אקזמה שלוקח יותר זמן להחלים, משחה לריפוי ביתי הועיל לנו. בננו היה מקבל אקזמה על פניו לפני שהצלחנו לרפא את המעיים שלו ואנחנו עדיין עובדים על היפוך הצלקות מזה. דבר אחד שעוזר הוא משחה הריפוי הביתי הזה.

משחה הריפוי הביתי שלי (או תחליב הבו-בו), לדברי הילדים, מועיל לאקזמה כמו גם: חתכים, חבורות, עקיצות, קיסוס ארס וגירויים בעור. זה גם עוזר לפריחה בחיתולים ולגירויים בעור התינוק - פשוט אל תשתמש בחיתולי בד או מרפדים אותם תחילה!

הנה המתכון.

אפשרות חדשה יותר שלא הייתה זמינה כשהבן שלנו היה קטן היא גלדסקין. החומרים בטוחים ויש להם ביקורות נהדרות להקלה מהירה ויעילה של הגירוד והאדמומיות.

הערה על אקזמה לתינוקות

אקזמה אינה בעיה רק ​​משום שהיא גורמת לכאב ולגרד. אצל תינוקות זה יכול להוות גורם סיכון לבעיות אחרות. לא הבנתי זאת כאשר בדקנו את בעיות בני, אך על פי מחקר חדש יותר לתינוקות עם אקזמה יש סיכוי של 1 ל -3 לפתח אלרגיה למזון בשלב מאוחר יותר בחיים. למעשה, יש להם סיכוי גבוה פי 11 לפתח אלרגיה לבוטנים עד ליום הולדתם הראשון בהשוואה לתינוקות ללא אקזמה.

חשוב גם לציין כי תסמינים של אקזמה מופיעים לעיתים קרובות מוקדם יותר מאלרגיה למזון, מה שמקדם את החשיבות של מניעת אלרגיה למזון אצל תינוקות עם אקזמה.

בשל מחקר זה וניסויים קליניים בולטים אחרים כמו ניסוי LEAP, המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצים כעת להכניס מזון אלרגני מוקדם ולעתים קרובות - במיוחד לתינוקות עם אקזמה - כדי להפחית את הסיכון שלהם. של פיתוח אלרגיה למזון. (אני מסביר יותר בפוסט זה).

מקורות אקזמה מועילים

אני זוכר היטב עד כמה זה היה נורא לראות את בני סובל מאקזמה שלו ואני מכיר את הכאב שלא מצליח לקחת את הכאב / גירוד שחווה ילד. הספרתרופת האקזמההוא משאב יסודי מאוד ומספק תשובות כאשר זה מרגיש שניסית את כל השאר. השתמש בקוד WMAMA20 בקישור זה תמורת 20% הנחה.

לקבלת מידע נוסף, אל תחמיץ את הראיון בפודקאסט זה עם ג'ניפר פוגו, מומחית לכל אקזמה (באופן אישי ומקצועי), וזו עם ד'ר נלי גלוזמן.

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי ד'ר סקוט סואררי, ד'ר, רופא משפחה ומנהל רפואי של SteadyMD. כמו תמיד, זו אינה ייעוץ רפואי אישי ואנו ממליצים לך לשוחח עם הרופא שלך.

האם אי פעם נאבקת באקזמה או בבעיות עור? מה עזר לך? שתף למטה!

מקורות:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, et al. תכונות אנטי דלקתיות ומגן על העור במבחנה של שמן קוקוס בתולה. J Tradit משלים Med. 2018; 9 (1): 5-14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. ההבנה הנוכחית בפתוגנזה של אטופיק דרמטיטיס. הודי ג'יי דרמטול. 2016; 61 (6): 649–655. דוי: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. רחצה בתמיסת מלח ים המלח עשיר במגנזיום משפרת את תפקוד מחסום העור, משפרת את לחות העור ומפחיתה דלקת בעור יבש אטופי. Int J דרמטול. 2005, 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. דיאט ואקזמה: סקירה של תוספי תזונה לטיפול באטופיק דרמטיטיס. קונספט תרגול דרמטול. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. PC Calder, Kremmyda LS, Vlachava M et al. האם יש תפקיד לחומצות שומן בתכנות מוקדמות לחיים של מערכת החיסון? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. דוי: 10.1017 / S0029665110001552
  6. מייל EA, מחשב קלדר. האם חשיפה לחומצת שומן מוקדמת באומגה 3 יכולה להפחית את הסיכון למחלות אלרגיות בילדות? חומרים מזינים. 2017; 9 (7): 784. פורסם ב -21 ביולי 2017 doi: 10.3390 / nu9070784
  7. פ. מרטין ואח ', אילו תינוקות עם אקזמה נמצאים בסיכון לאלרגיה למזון? תוצאות מקבוצת אוכלוסייה? אלרגיה קלינית וניסויית 2014 11 בספטמבר https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

אקזמה יכולה להיות בלתי נסבלת, במיוחד לילדים. דיאטה חשובה אך התרופות הטבעיות הללו יכולות לעזור להיפטר ממנה אחת ולתמיד!