יתרונות ושימושים באלפלה לשיפור הבריאות

אני משתמש בתרופות צמחיות להרבה דברים על בסיס יומי. מקרמים תוצרת בית, לשמנים ומזלי חליטה, לתה צמחים ושייקים של ירקות, אנו משתמשים בהרבה עשבי תיבול שונים מדי יום עבור היתרונות התזונתיים ואחד האהובים עלי הוא אספסת.


אספסת, אתה שואל? האם זה לא מה שהם מאכילים פרות, סוסים ובעלי חיים אחרים?

כן, אכן יש לו היסטוריה ארוכה של שימוש בהאכלה לבעלי חיים, בעיקר בגלל החלבון הגבוה והפרופיל התזונתי השלם שלו. ישנם חלקים רכים יותר של צמחי אספסת צעירים המאכלים ומועילים גם לאנשים, והוא נפוץ יותר לצריכה אנושית באירופה מאשר בארצות הברית.


אספסת מסייעת במיוחד לסימפטומים מסוימים הקשורים להריון, ולכן כל האמהות צריכות להכיר.

אספסת: אחד מעשבי הריפוי האהובים עלי

לחלק מכם, אספסת עשויה להביא מחשבות על סוג של חציר או דמות מ- Rascals הקטנים, אך אני רוצה להציג בפניכם את העסקה האמיתית. תחנת כוח בין עשבי תיבול, אספסת פירושה “ אבי כל המזונות ” וראוי לשמו!

לפעמים נקרא גם לוצרן, עשב תאו, אוMedicago sativa, אספסת היא בת למשפחת האפונה. יש לו היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה סינית מסורתית ובתרופות איורוודיות הודיות לתלונות עיכול, צהבת והפרעות קרישת דם. ישנן עדויות לכך שכמה רופאים מהמאה ה -19 השתמשו באספסת לאותן מטרות וגם כדי לעודד הנקה אצל אמהות מיניקות.

התביעה המיוחדת שלה לתהילה היא לא רק רמה גבוהה של חומרים מזינים אלא גם כמה בקלות הגוף יכול לספוג ולהטמיע אותם. אספסת בדרך כלל נחשבת בטוחה לילדים, מבוגרים ואמהות בהריון ומניקות לצורך תמיכה תזונתית.




באופן אישי ראיתי את התועלת של צמחי מרפא רבים ושונים, אפילו במצבים בהם רפואה או תרופות קונבנציונליות כלל לא פעלו. הנה כיצד אספסת יכולה לסייע בתמיכה בגוף בדרכים ספציפיות:

יתרונות תזונתיים של אספסת

אספסת מכילה מגוון רחב של מינרלים כולל ברזל, סידן, מגנזיום, זרחן, גופרית, כלור, נתרן, אשלגן, סיליקון ויסודות קורט. זהו גם מקור טוב לוויטמין E, ויטמין C וויטמין K, הדרושים לקרישת הדם.

הוא מכיל גם חומצות אמינו חיוניות שאינן מיוצרות על ידי הגוף, אך יש להשיג אותן ממקורות מזון. מכיוון שקל להטמיע אותו כל כך, אבקות ירקות וויטמינים רבים משתמשים בו כבסיס. כמו כן, הוא מכיל את תכולת הכלורופיל הגבוהה ביותר של כל צמח ומשמש לעתים קרובות לייצור כלורופיל נוזלי, אשר מזין ביותר.

כאמור, אספסת עושה עבודה טובה במיוחד של:


  • ניקוי הדם
  • הפגת אלרגיות
  • קידום קרישת דם בריאה
  • תומך בעיכול בריא
  • הקלת בחילות בוקר
  • הפיכת עששת ושינוי מינרליזציה של השיניים
  • הגדלת אספקת החלב במהלך הנקה
  • השלמת ויטמין K (שתייתו בתה במהלך ההריון מסייעת בשיפור רמות ויטמין K של התינוק בלידה)
  • תומך בבלוטת יותרת המוח
  • להקל על כל צורות הדלקת
  • הקלה בתסמיני גיל המעבר (בשילוב עם מרווה)

מבחינה רפואית, אספסת משמשת אפילו ברפואה אלטרנטיבית להפחתת כולסטרול ולחץ דם. הריכוז הגבוה של אלקלואידים הופך אותו ליעיל בהפחתת רמות הסוכר בדם והוא משמש בדרך כלל כמנקה רעלים מדם ולכל סוג של דלקת פרקים או בעיות מפרקים.

אזהרות ומינון של אספסת

אמנם לא כל היתרונות הללו נתמכים על ידי מחקרים רפואיים (עדיין), אך ראוי להזכירם בגלל ההיסטוריה הארוכה של אספסת של שימוש מוצלח ובטוח. אוניברסיטת מישיגן טוענת כי עד כה אין התוויות נגד ידועות, למעט צריכת כמויות גדולות מאוד. המינון הנחשב בדרך כלל לבטוח הוא 500-1,000 מ'ג של העלה המיובש ליום או 1-2 מ'ל תמיסה שלוש פעמים ביום.

אזהרה אחת לגבי אספסת היא לא להשתמש בשילוב עם חומרים מדללי דם או תרופות מכיוון שהיא יעילה כל כך שהיא עלולה להפריע או להגביר את ההשפעות של אלה.

כיצד להשתמש באספסת

במשפחה שלנו אנו משתמשים בעיקר באספסת מיובשת בתה צמחים ותמיסות. אני קונה אותו בכמויות גדולות כאן, או בודק את חנות הטבע המקומית שלך. רק דאג לקנות ממקור אורגני כי אחרת זה עשוי להיות מטופל בחומרי הדברה בגידולים קונבנציונליים.


נבטי אספסת

צריכת נבטי אספסת טריים מאודים או בסלט היא אפשרות אחרת. מכיוון שצריכת נבטים כוללת יתרונות רבים, אך גם כמה אזהרות, אני משתנה אלה עם סוגים אחרים של נבטים ולא צורכת אותם כל הזמן.

תה צמחים

אני מכין תה צמחים לילדים על ידי שימוש בחלקים שווים של אספסת, עלה פטל אדום ומנטה כמקור לוויטמינים ומינרלים שהם אוהבים לשתות. כדי לחלוט, אני פשוט מוזג 8 אונקיות של מים רותחים על כף אחת מתערובת התה ומניח לתפוח לפחות 5 דקות לפני השתייה.

תה סיעודי

כפי שציינתי, אספסת תומכת במיוחד במהלך ההנקה. הנה כיצד להשתמש בו בתערובת תה צמחי מרפא ביתית.

תמיסת מוטי ויטמין

אפשרות נוספת ומרוכזת יותר שמהירה לניהול היא תמיסת מולטי ויטמין תוצרת בית זו הבטוחה לילדים או למבוגרים. תהליך זה דומה להכנת תה, אך חזק בהרבה מכיוון שהוא נושר במשך 3 שבועות ויותר. תמיסה כזו נשמרת חודשים וטיפה קטנה היא כל מה שדרוש כדי להשיג את ההטבות.

כלורופיל נוזלי

אנו גם שותים הרבה כלורופיל נוזלי, שהוא נוזל מרוכז של הכלורופילינים מצמח האספסת הטרייה. אנחנו אוהבים את המותג הזה כי יש לו טעם מנטה. (אפילו הילדים אוהבים לשתות את זה.) כשהילדים חולים, זה לעתים קרובות כל מה שאני יכול לגרום להם לקחת, ותכונות הטיהור והגמילה שלו עוזרות להם להתאושש מהר יותר. מכיוון שהוא כל כך עשיר בחומרים מזינים, אני גם לא דואג אם הם לא אוכלים כל כך הרבה בזמן שהם חולים.

שייקים

בשל טעמו המתון, אני מוסיפה גם סקופים של אספסת מיובשת לשייקים ירוקים ולמשקאות.

השורה התחתונה על שימוש באלפלה

יש סיבה שתרבויות משתמשות באספסת מזה מאות שנים. זה אחד היסודות של שרשרת המזון שלנו ומקור חיוני לוויטמינים וכלורופיל. הוספתו לתזונה בדרכים שתוארו לעיל יכולה לשפר את הבריאות והאנרגיה עם מעט תופעות לוואי או סיכונים. תן לזה הזדמנות!

השתמשת פעם באספסת? נלקח כלורופיל נוזלי? באילו עשבי תיבול אתה משתמש?

מקורות:

  1. בריגס סי אלפלפה. פארם קנדי ​​J 1994; מרץ: 84-5, 115.
  2. סיפור JA. ספונינים באלפפה ואינטראקציות עם כולסטרול. Am J Clin Nutr 1984; 39: 917-29.
  3. Molgaard J, von Schenck H, Olsson AG. זרעי האספסת מפחיתים את ריכוז כולסטרול הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ואת ריכוז B אפוליפופרוטאין B בחולים עם היפרליפופרוטאינמיה מסוג II טרשת עורקים 1987; 65: 173-9.
  4. שמש M, לינדרר HR, איילון נ 'זיקה של קולטן אסטרדיול ברחם ארנב לפיטו-אסטרגנים והשימוש בו בניתוח רדיואלי מחייב חלבונים תחרותי לקומסטרול פלזמה. J Reprod Fertil 1972; 29: 1
  5. Malinow MR, Bardana EJ, Profsky B, et al. תסמונת דמוית זאבת אדמנתית אריתמטוזית בקופים הניזונים מנבטי אספסת: תפקידה של חומצת אמינו שאינה חלבון. מדע 1982; 216: 415-7.