האם שימוש בחוט דנטלי באמת מפחית מחלות חניכיים וחללים?

עבור רובנו, חשיבות הצחצוח והחוט דנטלי הושרשה עמוק מגיל צעיר. רבים מאיתנו חשים אשמה כמבוגרים על כך שהם לא השתמשו בחוט דנטלי מדי יום ביומו.


שימוש בחוט דנטלי הוא אחד ההמלצות הבריאותיות הנפוצות והמקובלות ביותר. זה בדיוק שם עם החשיבות של אכילת ירקות ושתיית מים.

עם זאת, כמה מאיתנו חקרו חוט דנטלי?


אמרו לנו לעשות את זה מגיל כה צעיר שאנחנו מניחים שזה מועיל. אבל זה באמת חשוב כמו שאמרו לנו?

הייתי פלוסר יומי במשך שנים בהמלצת רופא השיניים שלי (הנה מה שהשתמשתי בו), אך מאז שעברתי לאפשרויות בריאות טבעיות יותר של הפה, זה לא היה בעדיפות רבה עבורי.

האינטרנט שופע דיונים לאחר פרסום מאמר של AP שנקרא “ היתרונות הרפואיים של חוט דנטלי שלא הוכח. ”

מוּפתָע?




למרות הכותרות הסנסציוניסטיות, המחקר לא הגיע למסקנה שחוט דנטלי הוא רע, רק שייתכן שלא תהיה שום סיבה מדעית לעשות זאת. בואו נסתכל על המחקר בפועל ונראה מה המדע באמת אומר על שימוש בחוט דנטלי.

ההיגיון בחוט דנטלי

במבט ראשון נראה כי חוט דנטלי הגיוני לחלוטין.

אוכל נתקע בין השיניים. חוט דנטלי מסיר את האוכל הזה. לפיכך, שימוש בחוט דנטלי הוא טוב.

למרבה הצער, זה לא פשוט כל כך. יש גם נושא החיידקים בפה, בין השיניים ובחניכיים. חיידק זה הוא שגורם למעשה לחללים ולמחלות חניכיים. זה מתועד היטב:


סטרפטוקוקוס מוטאנסהוא הגורם העיקרי לריקבון שיניים. לקטובצילי שונים קשורים להתקדמות הנגע. (מָקוֹר)

חיידקים מובילים לחללים ומחלות חניכיים

מובן בדרך כלל כי חללים ומחלות חניכיים מתרחשים באופן זה:

  1. רובד נוצר בפה כשאנחנו אוכלים סוכרים ופחמימות תוססות.
  2. הרובד יוצר חומצה המובילה לאיבוד מינרלים על פני השן.
  3. בפה בריא הרוק ימלא את המינרלים בשיניים והשיניים יישארו חזקות. זו גם הסיבה שתזונה חשובה, מכיוון שלגוף חייבים להיות מספיק מינרלים בכדי לספק רוק.
  4. אם אדם צורך סוכרים ופחמימות פשוטות באופן קבוע, לא ניתן למלא את המינרלים על השן בכל פעם מחדש. הרובד מצטבר ויוצר חומצה השומרת על סביבת pH נמוכה (חומצית) בפה.
  5. זה יוצר סביבה אופטימלית לחיידקים כמו S mutans ומאפשר להם לתפוס, ובסופו של דבר מוביל לחללים ומחלות חניכיים.

האם שימוש בחוט דנטלי מסייע בהפחתת חיידקים בפה?

זו השאלה החשובה כשמדובר בחוט דנטלי. אם משוואת החומצה> הסוכר> החיידקים היא הסיבה לחללים ומחלות חניכיים, עצירת חיידקים אלה חשובה מאוד למניעת בעיות בפה.

אך האם שימוש בחוט דנטלי עוזר?

לדברי רופא השיניים ד'ר ריד ויניק, שימוש בחוט דנטלי אינו יעיל בהסרת חיידק זה, והוא עשוי להחמיר את המצב! הוא מסביר כי חיידקים אלה בפה משפיעים על הגוף בדרכים רבות:


אם חיידקים פתוגניים אלה צומחים ללא שליטה ונכנסים לזרם הדם שלנו, הם יכולים להיות מועברים דרך הגוף ולגרום לדלקת. דלקת כרונית מכל מקור מובילה למחלות כרוניות. אי טיפול בשיניים עשוי לסדר לך מגוון בעיות רפואיות חמורות כגון מחלות לב, סוכרת, לידה מוקדמת, אלצהיימר ואפילו סרטן דלקתי כמו סרטן השד והלבלב.

אך חוט דנטלי זה לא יפתור את הבעיה. למעשה, הוא טוען שהרעיון מצחיק:

אל תלך שולל, שימוש בחוט דנטלי אינו התשובה! בעיני, זה השכל הישר. איך אתה יכול להרוג זיהום עם חתיכת חוט, במיוחד אם זה לא יכול להגיע לתחתית הכיס שבו חי הזיהום?

הנתונים על חוט דנטלי:

  • כ- 98.4% מהמבוגרים מדווחים לרופא השיניים שהם חוטים בחוט דנטלי כשביקשו מהם.
  • כ 60.5% מאותם אנשים משקרים.
  • כמו כן, 68% מהסטטיסטיקה באינטרנט מורכבת, לפחות על פי אברהם לינקולן.

כל מה שמתבדח בצד, כשאתה באמת מתחיל להסתכל על המחקר, ה “ מתועד היטב ” היתרונות של שימוש בחוט דנטלי אינם עומדים בבדיקה. זה לא בהכרח אומר שחוט דנטלי אינו רע או לא מועיל, אלא שמגיע לו מבט מקרוב.

מבט מקרוב

המאמר האחרון הבוחן את הראיות לחוט דנטלי עושה זאת מכיוון שבהנחיות התזונה האמריקאיות האחרונות אין שום אזכור לחוט דנטלי. בעבר, שימוש בחוט דנטלי היה חלק מההמלצות שלהם, אך היה חסר בצורה ניכרת בעדכונים האחרונים.

אז מה קרה?

על פי החוק, הנחיות אלה חייבות להתבסס על ראיות מדעיות מתועדות היטב. לפני כשנה ביקשה סוכנות הידיעות אישור תיעוד ממשרד הבריאות ושירותי האנוש וממשרד החקלאות אודות היתרונות של שימוש בחוט דנטלי.

במקום להגיב, ההמלצה לחוט דנטלי פשוט הוסרה מההנחיות השנה.

במילים אחרות, הנחיות התזונה של הממשלה לאמריקאים כבר לא ממליצות על שימוש בחוט דנטלי.

מחקר אודות חוט דנטלי

סוכנות הידיעות AP בחנה את המחקר בפועל על שימוש בחוט דנטלי. הם בדקו 25 מחקרים שהשוו צחצוח לבד או צחצוח + חוט דנטלי ומצאו כי יש מעט מאוד ראיות לחוט דנטלי עם פוטנציאל גדול להטיה.

מרבית המחקרים הזמינים אינם מצליחים להוכיח כי חוט דנטלי יעיל בדרך כלל בהסרת פלאק, ” אמר סקירה אחת שנערכה בשנה שעברה. סקירה נוספת משנת 2015 מביאה “ ראיות לא עקביות / חלשות ” על שימוש בחוט דנטלי וחוסר יעילות. ”

למעשה, בשנים האחרונות, כמה ביקורות בחנו את המחקר הקיים בנושא חוט דנטלי וניסו לקבוע אם יש תועלת או לא:

מחקרים וביקורות אחרונים

  1. הסקירה הראשונה התבוננה בעיקר בילדים עד גיל 13. בסקירה זו נקבע כי ילדים שננקטו שיניים על ידי שיננית מיומנת לפחות חמש פעמים בשבוע הבחינו בירידה של 40% בחללים ומחלות חניכיים. לרוע המזל, הפחתה זו לא הייתה קיימת אצל ילדים שחוט דנטלי בעצמם. מכיוון שרובנו לא הכשירו אנשי מקצוע בתחום השיניים חוט דנטלי עבורנו בשיניים מדי יום, המחקר הגיע למסקנה כי היתרון בחוט דנטלי אינו מסמכים או מוגבל במקרה הטוב.
  2. הסקירה השנייה מתוך אמסטרדם בחנה את המחקרים הקיימים וקבעה: “ לאור התוצאות של חיפוש ספרות מקיף זה וניתוח ביקורתי, המסקנה היא כי הוראה שגרתית לשימוש בחוט דנטלי אינה נתמכת בראיות מדעיות. ”
  3. הסקירה השלישית והאחרונה בשנים האחרונות הייתה הגדולה ביותר עד כה: 12 מחקרים, שכללו כמעט 1,100 נבדקים, נחשבו מתאימים. נמצא כי חוט דנטלי מניב הפחתות מובהקות סטטיסטית ברמות דלקת חניכיים והצטברות פלאק, אולם ההפחתות היו זעירות, כמעט עד כדי בלתי מורגש. ובנוגע להפחתת הרובד, המחברים ראו כי הראיות הן 'חלשות' ורדקו; ו “ מאוד לא אמינים. ”

לכן, אם שימוש בחוט דנטלי אינו כל כך מועיל להפחתת חיידקים, חללים או מחלות חניכיים, מה נוכל לעשות בכדי להימנע מבעיות אלו?

מעבר לחוט דנטלי: דרכים אחרות להפחתת חיידקים

למרבה המזל, בעוד שחוט דנטלי לא יכול להיות מועיל כמו שחשבנו פעם, ישנן דרכים אחרות לשמור על בריאות הפה. מלבד צחצוח עם משחת שיניים טבעית טובה, תוכלו לנסות את החלופות הבאות:

משיכת שמן

זו שיטה אחת שאני עושה באופן אישי במשך שנים. ראיתי ירידה מובהקת ברובד וברגישות השן / חניכיים מאז אימוץ נוהג זה.

מה זה?

השם מטעה מעט, אך למעשה מדובר בתהליך השימוש בשמן כמי פה. פוסט זה מסביר כיצד לבצע משיכת שמן, אך הוא כרוך בהחלקת שמן כגון שמן שומשום או קוקוס בפה למשך עד 20 דקות (לעיתים בתוספת שמנים אתרים).

זה מועיל, כי זה מגיע בין השיניים. השמן עשוי לעזור לחדור ולפרק את הפלאק. בנוסף, שמנים כמו שמן קוקוס יכולים להרוג את חיידק ה- S mutans המוביל לעששת. זה הופך את משיכת השמן לתוספת נהדרת לשגרת בריאות הפה.

שטיפת פה

ראיתי כמה מאמרים מאז פרסום המאמר של AP נכתבו על ידי רופאי שיניים המציעים שטיפת פה כחלופה. הם מציינים כי מי פה (כמו שמן במשיכת שמן) יכולים להגיע בין השיניים לקצוות החניכיים. מסיבה זו, שטיפת פה יכולה להגיע לחיידקים שאינם יכולים להשתמש בחוט דנטלי והיא בדרך כלל מיועדת להרוג חיידקים בפה. (הנה המתכון שלי לשטיפת פה מהצמחים שלי אם אתה מעוניין להכין אותו בעצמך).

כדי להיות ברור, רוב רופאי השיניים עדיין ממליצים על שימוש בחוט דנטלי, אך מציעים להוסיף גם מי פה או שיטה אחרת לתערובת.

השקיה בעל פה

השקיה אוראלית היא שיטה נוספת שיכולה לסייע במתן מענה לחיידקים בחניכיים ובין השיניים. רופאי השיניים שלי המליצו כשהייתי צעירה והשתמשתי בפיק מים במשך שנים. כמו מי פה, הרעיון הוא שהמים יכולים להגיע בין השיניים לחניכיים כדי לטפל בחיידקים בפה.

השורה התחתונה: האם חוט דנטלי משנה?

שימוש בחוט דנטלי אולי לא חשוב כמו שחשבנו פעם, אך הוא עדיין מועיל למאכל שתקוע בין השיניים. לאור המחקר האחרון, ככל הנראה נוכל להפסיק לחוש אשמה אם איננו משתמשים בחוט דנטלי מדי יום ביומו. זה יכול להיות גם רעיון נהדר להוסיף משיכת שמן או מי פה כדי לתת מענה ספציפי לחיידקים כמו S mutans בפה.

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי ד'ר סטיבן לין, שהוא רופא שיניים מוסמך במועצה שהוכשר באוניברסיטת סידני. עם רקע במדע הביו-רפואי, הוא תומך נלהב לבריאות שלם, ומתמקד בקשר בין תזונה לבריאות שיניים. כמו תמיד, לא מדובר בייעוץ רפואי אישי ואנו ממליצים לך לשוחח עם הרופא או רופא השיניים שלך.

Fess up … אתה חוטף יומי? מה אתה חושב על החדשות האחרונות?