האם מעי דולף גורם לאימוניות?

אנו עוסקים השבוע בסדרת הפודקאסטים הנוכחית המכסה את כל הבריאות במעיים, וכריסטה הרכיבה סדרת וידאו חינוכית בחינם שתעזור לך להבין כיצד פתוגנים ובאגים רעים יכולים להיות אחראים לכל כך הרבה אתגרי בריאות. אני מקווה שתבדוק את זה, כי המידע שהיא מסבירה הוא חלק מהקישור החסר ” עבור כל כך הרבה אנשים שנאבקים עם בעיות בריאות.


הבנת מעי דולף ומחלות אוטואימוניות

כפי שאמר היפוקרטס, “ כל המחלות מתחילות במעיים, ” וזה מתגלה יותר ויותר ככל שאנו חושפים את הקשר בין אוטואימוניות למעי דולף. בפרק זה מצטרפת אליה שוב כריסטה אורקיו, מייסדת TheWholeJourney.com ותוכנית Gut Thrive in 5. היא דוברת TEDX, סופרת ומנחת תוכנית טלוויזיה שעזרה לאלפי אנשים להחזיר את בריאותם.

האם מעי דולף גורם לאימוניות?

כריסטה מתארת ​​מעיים דולפים כקיר לבנים שחסר לו טיט חיבור. רירית הרירית במערכת העיכול שלנו היא קריטית להגנה מפני פתוגנים מזיקים. מעי דולף אומר שיש קרעים קטנים ברירית הרירית, מה שגורם לחלקיקי מזון, חיידקים ורעלים לברוח לזרם הדם שלנו.


היא מסבירה חלק מהתהליך כיצד מעיים דולפים מובילים למחלה אוטואימונית:

  • הטחול והכבד עובדים יתר על המידה ומנסים לטהר את הגוף מרעלים
  • מכיוון שניקוי רעלים לא קורה דרך המעיים, זה קורה דרך העור שגורם לאקזמה ופסוריאזיס.
  • הגוף לא יכול להתמודד עם זיהומים כראוי, מה שמוביל לאפקט דומינו של הקשרים הגנטיים החלשים שלנו. לופוס, בלוטת התריס של השימוטו ופיברומיאלגיה עלולים לגרום, בין היתר.

כיצד לעזור לרפא את רירית המעיים

זוהי האמונה הרווחת שפשוט נטילת פרוביוטיקה תרפא את רירית המעיים. אבל כפי שכריסטה מציינת, “ אתה לא יכול לשתול פרחים בחצר גרוטאות. ” צריך להיות עישוב של פתוגנים לפני שזרע מחדש של חיידקים טובים יכול להיות יעיל. זה מסתמך על תזונה תומכת, תוספי מזון מיוחדים בכדי לנכש כמויות לא נכונות של חיידקים רעים, ותהליך זריעה מוקפד של פרוביוטיקה ואנזימים מיוחדים לתגובת המעיים.

ברגע שתהליך זה מתרחש, כריסטה ממליצה לקחת כמה זנים של פרוביוטיקה בכמויות מאוד ספציפיות:

  • לקטובצילוס: הנחתים “ לוקח את ההתקפה הראשונה על חיידקים רעים במעיים.
  • Bifidobacterium: המהנדסים “ שבונים תשתית כדי לרפא ולאטום את המעיים הדולפים.
  • Bacillus: יחידת הכוחות המיוחדים “ מסוגלים לעמוד בסביבה הקשה של חומצת קיבה ויכולים להיות ההגנה הקדמית שלכם בפני פתוגנים.

כריסטה ממליצה גם על שינויים תזונתיים ספציפיים (זמניים) עבור אלה הנאבקים עם מעיים דולפים:




  1. הסר את הגלוטן מהתזונה שלך
  2. הסר חלב מהתזונה שלך
  3. הסר סוכר מהתזונה שלך
  4. יש אוכל גולמי במתינות (רק 20% מהתזונה)
  5. התחל לצרוך מרק עצם
  6. צורכים תה ריפוי

אוטואימוניות: ריפוי לטווח ארוך

לאחר תהליך טיהור פתוגנים וזרימת המעי מחדש, כריסטה מסבירה כיצד לשמור על בריאות המעיים ולהגן מפני מחלות אוטואימוניות לבריאות ארוכת טווח. כריסטה אומרת כי הצעד החשוב הראשון הוא אופטימיזציה של חומצה הידרוכלורית.

חומצה הידרוכלורית מספקת את הגדר בינך לבין פתוגנים אחרים בעולם החיצון כדי שתוכל להגן עליך. כמו שנאמר, 'גדרות טובות הופכות שכנים טובים!. ” זה עשוי לדרוש תוספות לטווח הקצר אך מקווה שהגוף יוכל לייצר כמויות נאותות לטווח הארוך.

ההיבט הבא של ריפוי ארוך טווח הוא טרפורמציה. זה כאשר אתה מוסיף לפני ביוטיקה שאינם עמילן, המאכילים את צמחיית המעיים שהקימה לאחרונה. זה הולך ליצור מערכת הפעלה חדשה בתוך המעיים שמושכת באופן עקבי את כל זני החיידקים השונים מהאוויר, מהמים ומהאוכל. בשלב זה, אנשים יבחינו ברגישות האוכל שלהם הולכת ונמוגה!

משאבים שאנחנו מזכירים:

–TheWholeJourney.com
–תוכנית Gut Thrive In 5
–סדרת הסרטונים של כריסטה בנושא בריאות המעיים
–מזון כמו ספר אלקטרוני


אל תשכח מרק עצמות

עד ה- 30 במאי, תוכלו לקבל 5% הנחה על מרק עצם אורגני שהוכן מראש מ- The Brothery, הן שלי והן משאב המומלץ למרק מרק עצמות של כריסטה, פשוט על ידי מעבר לכתובת WellnessMama.com/broth ושימוש בקוד5. בריאות.

קרא פודקאסט

קייטי: כריסטה, ברוך שובך. תודה שהיית שוב כאן.

כריסטה: אה, זה התענוג שלי, קייטי.

קייטי: מדהים. את מה שאני אוהב, סקרנו כל כך הרבה בפרקים האחרונים האלה
שעשינו יחד החל מהריון ופוריות ו
אופטימיזציה עוד לפני שמישהו נכנס להריון. ואז להבין את
מיקרו-ביום ואיך זה תורם גם להריון וגם למעיים
בריאות ולכל כך הרבה מצבים שלעתים קרובות אפילו לא קשורים. לאחר מכן
אנחנו אפילו צוללים לעומק זיהומי מעיים. הפרק הזה הולך להיות אחד
זה קרוב ויקר לליבי, וזה הקשר בין המעיים
בריאות ומחלות אוטואימוניות.


למרבה המזל זה קשר שמתחיל להיות הרבה יותר מובן,
אך רק לאחרונה אנו באמת מתחילים
להבין מדוע הקשר הזה כל כך חזק וכמה עמוק הקשר הזה
הוא וכמה תנאים יכולים להתבצע על ידי זה, במיוחד כאשר זה
מגיע למחלה אוטואימונית.

ציינת בפרק השני שעשינו יחד שאתה מאוד אוהב
היפוקרטס ואיך הוא אמר כי “ כל המחלות מתחילות במעיים, ” שאני
אוהב גם את זה. כשמדובר במחלות אוטואימוניות, בריאות המעיים היא ענקית
גורם, במיוחד עם מעיים דולפים. אתה יכול לדבר על מה זה מעי דולף
באופן ספציפי וכיצד זה משפיע על מצבים אוטואימוניים?

כריסטה: אני שמחה. זה נושא כל כך חשוב. אני תמיד אוהב להשתמש באנלוגיה
שאם אתה חושב על רירית המעי הדק שלך כמו קיר לבנים ו
המרגמה חסרה מקיר הלבנים ההוא, בקיצור, זה מה שמעי דולף.
מתחיל בפה ויורד עד לדרכה
צינור, יש לנו רירית רירית וזה ממש חשוב.
אנחנו צריכים להספיק. רירית רירית עבה, בריאה ותוססת בגלל
שם טמונה הרבה מהמערכת החיסונית שלנו. לדוגמא, כשאתה
חולה ואתה צריך לפוצץ את האף, הגוף שלך עוטף פתוגנים
וריר והובלתם מחוץ לגוף. מה קורה כשאנחנו
אין מספיק מרירית הרירית ההיא, ואז הגוף מאבד את היכולת
תגן עלינו.

זה לא יכול לעטוף פתוגנים. זה לא יכול להוביל אותם מהגוף. מתי
אנחנו מדברים על המעיים, הרבה אנשים מדברים על המעיים כמו השנייה
עור. אנחנו רוצים לשמור על דברים בחוזקה בתוך מערכת העיכול ואז
להפריש פסולת כך שהיא לעולם לא תיכנס לחלקים אחרים בגופנו. עכשיו מתי
אנחנו צורכים את האוכל שלנו, יש לנו אוכל במעי הדק, יש לנו גם
חיידקים, יש לנו גם רעלים, וזו הסיבה שאנחנו אוכלים מספיק סיבים להיות
מסוגלים לאגד את הרעלים האלה כדי להוציא אותם מהמערכת. זה המקום שאנחנו
לעשות את ספיגת התזונה שלנו.

מה שקורה עם מעיים דולפים הוא רירית הרירית שהיא נחמד ועבה
וזה שם כדי להגן עליך, מתחיל לקבל דמעות קטנטנות ועכשיו מה
קורה שיש לנו חלקיקי מזון וחיידקים, ורעלים בורחים
דרך הלא נכונה. בכל פעם שזה קורה. בכל פעם שהוא יוצא מהמעי, זה נהיה
לזרם הדם וזה הולך ישירות למוח בראש ובראשונה,
אבל זה גם יכביד על שאר הגוף. עכשיו מתי
כולם במקום והם עושים את העבודה שלהם, אין לנו אוטואימוניות
מחלה, אך כעת השבבים ירדו, מערכת העיכול כבר לא יכולה לעשות זאת
העבודה שהיא אמורה לבצע.

עכשיו הטחול צריך לעבוד שעות נוספות. הטחול באמת עוזר לנקות
עניין לא הולם מחוץ לזרם הדם. כשיש לך מעי דולף,
עכשיו העבודה שלה עברה רק מ- 40 שעות בשבוע ל- 80 שעות בשבוע. עכשיו ה
על הכבד לסנן רעלים. על הכבד לבצע חילוף חומרים בכל רעלים החיים.
איננו רוצים להעמיס עליו נטל נוסף, אך כאשר הוא מקבל תוספת זו
נטל, זה עושה זמן כפול רק כדי לעמוד בנטל שהוא עוסק בו
עם.

זה לא יכול לתרום לבריאות מתמשכת. זו הבעיה כשזה מתחיל לשים
הנטל הזה על הגוף. מערכת החיסון מתבלבלת. המערכת
מקבל עומס יתר. זה מקבל גיבוי וזה החלק המוקדם של
אוטואימוניות. אם לא ניקח רעלים מבטן, אז נהיה
ניקוי רעלים דרך העור. זה המקום בו אנו מתחילים לקבל פריחות בעור
לא ייעלם. זה מראה עם אקזמה ופסוריאזיס שיש
משהו קורה ושזה מתחיל במעיים.

זה מראה איפה קשורה מחלת השימוטו. יש הרבה
מחקרים המחברים אותו לפרוטוזואה. יש הרבה מחקרים שקושרים את זה ל- H.
זיהומים בפילורי. אם לגוף אין את היכולת להתמודד עם אלה
זיהומים ביעילות, יהיה השפעה דומינו לכל דבר
יכול להיות החוליה החלשה ביותר הגנטית שלנו. כל מה שיש לנו נטייה אליו, וזה
יתבטא אצל אנשים מסוימים כפיברומיאלגיה. אצל אחרים כמו זאבת. באחרים
כמחלת השימוטו. הרשימה נמשכת.

כל המגיפה האוטואימונית הזו שאנחנו מתמודדים איתה עכשיו, אני
מאמינים שניתן לטפל בהם במידה רבה ולהפוך אותו או לפחות לבסיס הראשון אליו
ריפוי מתחיל במעיים. על ידי כניסה וריפוי, ואיטום המעיים.
לזרום את המעיים עם הסוגים הנכונים וחיידקים טובים ולהפוך את
הנחיה גנטית לגוף לעשות את שאר חלקיו. אני חושב ש- rsquo; s זה
הדרך ההוליסטית ביותר לעשות את זה.

קייטי: כן, בהחלט. הלוואי והייתי זוכר, זה היה מומחה שדיברתי עליו
לפעם אחת שהסבירה לי את הדבר המסודר הזה שעף לי בראש
בהתחלה שזה שהמעיים אינם ממש פנימיים. אנו חושבים שזה ’ s
בתוך גופנו כך שזו מערכת פנימית, אבל באמת שהיא כמו צינור ו
המזון נועד לעבור דרכו בסביבה מבוקרת מאוד ואז
יופרש ויש לנו את כל המערכות המדהימות האלה כדי לקחת מה
אנו זקוקים למזון אך להגן על הגוף.

זה לא כמו שחלקיקי מזון אמורים לחדור לזרם הדם שלנו, אבל
זה מה שקורה עם מעיים דולפים. החלקיקים האלה נכנסים לתוך שלנו
גוף וכשאתה חושב על זה ואיך דברים שאינם אמורים לעשות זאת
שיהיו שם כעת מתקשרים עם המערכת החיסונית שלנו ועם שלנו
מערכת אנדוקרינית ועם כל המערכות האחרות האלה שבאמת פנימיות
הגוף.

זה כל כך הגיוני איך זה באמת משבש את התהליך הזה ואיך אחר
מערכות, כמו שציינתי את המערכת האנדוקרינית, ואת איזון ההורמונים
וכל זה. זה באמת יש פנימי כי הגוף וזרם הדם שלנו,
ואת הבלוטות שלנו, ואילו מערכת העיכול נועדה לשמור על אלה
הדברים נפרדים במקצת ולבודד אותם. אני חושב ש- rsquo; זה ממש מגניב
אנלוגיה עם הלבנים והמרגמה כי זה הגיוני. לְלֹא
המרגמה ההיא, לא רק שהקיר לא חזק במיוחד, אלא שאתה יכול לראות נכון
דרך זה. זה בדיוק מה שקורה.

אני אוהב את ההיקש הזה. הזכרת זריעה חוזרת, שזו מילה מגניבה, אבל גם
רעיון ממש מגניב הן לריפוי המעיים והן לתיקון מחלות אוטואימוניות.
ציינת בפרק האחרון שכשאתה עובר את זה
תהליך עם מישהו, אתה אפילו לא מתחיל את זה עד אחרי כל
פתוגנים הם בחוץ. אינך ממליץ על פרוביוטיקה עד שהם לא יטפלו
זֶה. האם אתה יכול לצלול לעומק יותר לתוך הזרעה מחדש ולמה זה אומר בפועל
ואיך נראה התהליך הזה?

כריסטה: בהחלט. זה העניין. הרבה אנשים חושבים, “ אה, קחו פרוביוטיקה
וזה יהיה בסדר, ” אבל איך יודעים אילו זנים יש שם? איך
אתה יודע על מה הם ניזונים ומה קורה ולכן זה מאוד
שיטתי למקום שבו אני תמיד אומר, “ אתה לא יכול לשתול פרחים בחצר גרוטאות. ” אָנוּ
צריך לעשות את העישוב ואז אנחנו מוכנים לעשות את הזריעה מחדש ואנחנו
דיבר על נקודת המבט הגנטית של כל המעיים האלה פורחת וחמש ו
את חמשת השלבים לאסטרטגיית ריפוי מעיים.

כשדיברנו על הפרעה לדרך בה פתוגנים מתקשרים ו
כיצד אנו עובדים שם גנטית וקובעים, “ מהם צמחי מרפא של מישהו
שעובדים הכי טוב עבורם מבחינה גנטית? ” ובכן, אנו עובדים גם על הגנטי
רכיב כשאנחנו מגיעים לשלב השלישי, שהוא הזריעה מחדש, אבל ה-
אסטרטגיה עוברת ויש לי אורח קליני שאני אוהב ולמדתי המון
במשך השנים זה שלושים שנה של חוויית מיקרו-ביום ג'ק,
והוא תמיד אומר, “ אם אתה בונה את זה, הם יבואו. ”

זה באמת המקום שבו הגנטיקה נכנסת לתפקיד כי יש לנו מקום
ממאה וחמישים כל הדרך עד אלפיים זני חיידקים
שהם ילידים וייחודיים למערך הגנטי שלנו על בסיס היכן שאנחנו נמצאים
במקור מ. בין אם זו אסיה, או אירופה, או אפריקה. מדע
בריאות טבעית לעולם לא יכולה לשחזר את כל זני החיידקים הללו. מה אנחנו
רוצים לעשות זה שאנחנו רוצים לבנות עכשיו על החיידקים הטובים הקיימים עכשיו
החוטים לא כל כך חוצים כי עשינו את העישוב. עכשיו אנחנו יודעים
מי נותר ואנחנו יודעים מי חזק, ואז נוסיף חדשים מימין
כמות ואנחנו מתחילים להזין ולהאכיל את אותם חדשים.

זה כמעט כמו להשתמש ביומן התחלה ואז לתת את ההנחיה ל
הגוף להתחיל לעשות את כל מאות מאות הזנים הנוספים של פרוביוטיקה
אתה אף פעם לא יכול לקנות בחנות טבע או אפילו לאכול ואז את הגוף שלך
מתחיל לעשות את אלה. שם נכנסת הגנטיקה כי ככה
אתה ואני קייטי נוכל לאכול את אותה ארוחה ואנחנו נכין לגמרי
חיידקים שונים מאותה ארוחה.

זה אותו הדבר שבו הגוף שלך יתחיל ללמוד איך למשוך כאלה
זני חיידקים ייחודיים למערך הגנטי שלך על בסיס המים
שאתה שותה. האוויר שאתה נושם והסביבה
אתה בפנים. זה כל כך מרתק כשאתה נותן את ההנחיה הזו. האחר
הדבר הוא שאנשים חושבים, “ אה, עכשיו כשאני לא לוקח את האנטי-פתוגנים
אם אני אפסיק את טיהור הפתוגן, מה אם יש לי עוד רעים להשיג
בחוץ? ” ובכן, כמובן, אבל אנחנו מתהפכים והאסטרטגיה היא
הסטה.

אנו נותנים לחיידקים הטובים להשתלט ולקבל החלטות משלה באשר הם
מה זה צריך לעשות עם שאר הפעילות הפתוגנית בגוף,
שזה ממש מגניב. כשאתה מוסיף את הזנים הנכונים האלה ואתה עושה את זה
הוליסטית מאוד למכלול הגנטי של מישהו, ואז הם יכולים להמיר את
חיידקים ניטרליים שתופסים מקום. הם יכולים להשפיע באופן חיובי
אותם וגורמים להם להיות מנוטרלים לטובים. זה כמו לגדל ילד
ואז זה הולך לעשות דברים טובים באמת.

הלכנו מ- … פרוביוטיקה בשלב זה המבוססת על פעם שאנשים נכנסים
לתוכנית שלנו והם ממלאים הערכה ואנחנו יודעים איזו תוכנית הם
שנופל, נוכל לכוון את הפרוביוטיקה שלהם. שלושת הפרוביוטיקה ש
כל אחד צריך לדעת ולקחת כאשר הם נוטלים פרוביוטיקה
יש שלוש משפחות שונות. זה לקטובצילוס, בצילוס, ו
bifidobacterium. ברצוני … האם אוכל להיכנס מעט לכל אחד
הָהֵן? האם זה בסדר?

קייטי: כן, בהחלט. זה יהיה נהדר.

כריסטה: אוקיי. ג'ק תמיד אומר שזה כמו לוחמה גלויה במיקרו-ביום. בהרבה
במקרים, הוא צודק ולכן אנו משתמשים בחמישה עד שישה זנים שונים של
לקטובסצילוס ומה שהחבר'ה האלה זה שהם חיידקים חולפים. הולך
עם האנלוגיה הצבאית הזו, הם כמו הנחתים. הלקטובטים הם
נֶחָתִים. הם אחראים לתקיפה הראשונה. הם הולכים להיות שלך
חיילים עם מגפיים על הקרקע וזה המקום אליו הם הולכים
לזהות את שאר הרעים שלא שייכים כי זכור, אנחנו
צריך להשאיר כמה כדי לאתגר את המערכת החיסונית והם הולכים
ללוות אותם מהגוף.

זו הסיבה שאוכלים את המזון המותסס כשאתה מתחיל לעשות זאת
דרך האוכל זו הסיבה שהם חולפים. הם לא נשארים וזו הסיבה
אתה צריך לאכול מזון מותסס באופן עקבי כדי לשמור על בריאות המעיים הטובה שלך
הולך. הדבר הכי מגניב גם בלקטובקטים האלה הוא שהם מספיק חכמים
כדי לזהות את החיילים האלה שעוזבים את הגופה, אני מסתכל על זה כמו
שבוי מלחמה שהופך והופך למודיע לאחר
בצד והלקטובקטים האלה יכולים לומר, “ אוקיי, אפשר להפוך את הבחור הזה, וזה יכול
הראה זאת למערכת החיסונית ואמר, “ היי, תסתכל על הקוד הגנטי. זה
חולק את הקוד הגנטי שלה ואת המערכת החיסונית לומר, “ אוקיי, עכשיו אני
מתחנכת מחדש. אני יכול לזכור זאת בפעם הבאה ואני יודע שזה לא
שייכים. ” בעיניי זה הדבר הכי מגניב בעולם.

זה לקטובצ'קט ואז יש לנו את הביפידובקטריום ותפקידם
עמודי הקהילה שאם אנחנו הולכים עם האנלוגיה הצבאית,
תפקידם הוא כמו חיל המהנדסים של הצבא. הם אחראים להתיישב
ותישאר. הם הולכים לעשות את התשתית. הם הולכים להיכנס
ואנחנו צריכים את הביפידובקטריום כדי לרפא ולאטום את המעיים הדולפים. חשוב על
אותם כמרגמה בפועל והם שמים את המרגמה על הקירות.
אתה צריך להיות בין שניים לארבעה זנים של bifidobacts באמת
התחל לרפא ולאטום מעיים דולפים בצורה מתמשכת. ואז עלינו לשמור
אתה לעתיד.

לשם נכנס הבסילוס. הם כמו חותם הצי או הצבא
ריינג'רים שבהם זה כמעט כמו זן אחר. הם בנויים לעמוד
תנאים הפכפכים, סביבות קשות. הם לא מבקשים להיות
נוח אי פעם. זה מה שהופך את הבצילוס לזרוע הכוחות המיוחדים שלך
יחידות שמירה על שלום חיידקים טובים.

הם יכולים לחיות עם זה או בלעדיו. הם יכולים לעמוד בסביבה הקשה
של חומצת קיבה והם יכולים להיות ההגנה הקדמית שלך מפני פתוגנים.
פתוגנים עם מזון או משהו כזה לחזור פנימה. זה באמת
שלושת אלה שבזנים שונים באמת מפצים אני קורא לזה הטוב
יחידת שמירת שלום חיידקים.

קייטי: זו כנראה האנלוגיה הטובה ביותר ששמעתי אי פעם בשבילה. הסבר על השלושה
סוגים שונים ואיך הם פועלים בגוף. זה ממש מגניב. אם מישהו
נאבק עם מעיים דולפים, בהחלט הייתי מעודד אותם אם הם אפילו
לחשוד בזה לפחות לבדוק את תוכנית הבטן שלך, כי אני חושב
אחד המשאבים הטובים ביותר שראיתי אי פעם למעי דולף.

אם הם רק התחילו ואולי הם חוסכים לחוב
תוכנית נכונה שבה הם לא יכולים לעשות זאת בגלל מצבם בחיים
נְקוּדָה. מהם המזונות והתוספים הטובים ביותר וסגנון חיים פשוט
דברים שמישהו יכול לעשות כדי לתמוך במעי ולעזור להפוך את המעיים הדולפים
עכשיו. אילו צעדים יוכלו להתחיל לנקוט.

כריסטה: הדבר מספר אחד שכל אחד יכול לעשות הוא לחסל את הגלוטן שלהם
דיאטה כי אנו יודעים שגלוטן מאלץ את שחרורו של דבר שנקרא
zonulin, שפותח את הצמתים ההדוקים האלה או בעצם הולך לעשות
המעיים דולפים ורגישים יותר לכך. הייתי אומר, “ התחל להחליף
הדיאטה שלך. הסר גלוטן ומזון צולב-תגובתי כדי שתחסל
מַחלָבָה. נסה ללכת גם ללא גלוטן וגם ללא סוכר ולהוסיף מזון
העבודה הזו. ” יש לנו לימונדה ג'ינג'ר כורכום.

זה באתר האינטרנט שלנו, thewholejourney.com, וזה חלק מרכזי
של חיתוך מידע איפה שאנשים עושים ג'ינג'ר כורכום
לשתות מדי יום כדי לקצץ דלקת ולתמוך בכבד ולקבל את הכבד
מייצר יותר נוגדי חמצון משלו, כך שהוא יכול להתחיל להתאושש ממנו
את כל החומר הנוסף הזה בזרם הדם. ואז הוסף את המזונות שלך.

מרק עצמות, אני תמיד אהיה אוהד ענק של זה. מרק עצם הוא א
מרפא מעיים דולף קסום כמו גם קולגן, הקקטוס הנופאלי אם אתה יכול למצוא אותו
האזור שלך בחנויות טבע הוא מתרבה בדרום מערב, אבל זה
הולך להיות משהו שמאוד מועיל לריפוי ואיטום מעיים דולפים
כמו גם שורש המרשמלו ובוקיצה חלקלקה. גלוטמין יכול להיכנס ולעזור
צמתים הדוקים ואז הפרוביוטיקה שרק הזכרתי אחרי שאתה עושה א
קצת ניקוי. השתמש במזון כתרופה שלך. באמת לעבוד בעשבי התיבול
והתבלינים. הם רפואה טבעית שכזו.

קייטי: כן, זה מדהים שיש לנו את אלה. הטבע הזה מספק להם והם
יכול לעשות הבדל כה גדול. אני חושב שזה העולם של היום, קל לרצות
לפנות לתרופות או סתם לכדורים כל הזמן והטבע עושה זאת
הרבה מאכלים טריים שפשוט מדהימים גם בשביל זה. דיברנו על
דיאטה לא מעט בפרקים האחרונים, אבל מה עם במיוחד עבור
מעיים דולפים ואוטואימוניות? האם יש חששות תזונתיים מיוחדים במהלך
התהליך הזה?

כריסטה: טוב כן. הייתי אומר בהחלט את הדברים שציינתי שם עבור
חששות תזונתיים או דברים שיצאו מהדברים להוסיף. מתי
אתה מדבר על מעיים דולפים ואוטואימוניות, אתה בטח גם רוצה
לחסל זמנית ירקות עם לילה. אני בטוח שרבים מכם
המאזינים שמעו על הפרוטוקול האוטואימוני. אנחנו מתקנים את זה מעט
לפרוטוקול האוטואימוני והפליאו שבו עלינו להוסיף עוד
עמילנים כדי שנוכל לתמוך בבלוטת התריס ובכליה.
אני תמיד אומר להימנע זמנית מעגבניות, ותפוחי אדמה, חצילים, ו
פלפלים בזמן שהמערכת שלכם מחלימה רק כדי לא לבלבל אף אחד מהחוטים.
כשיש לך מעי דולף, מזון גולמי הוא לא החבר שלך, אז אל תאכל יותר
מ 20% גולמי ואתה רוצה לחמם אוכל מבושל. מַרפֵּא
מרקים. ריפוי תה. דברים כמו זה. תה כמון, כוסברה ושומר
שציינתי בפודקאסט השני שלנו שעשינו הולך להיות ממש
מוֹעִיל.

קייטי: כן, זה נשמע ממש טוב ומזין וטעים רק בשביל
עצמי. דיברנו על תזונה ותוספים. כשזה מגיע ל
מחלה אוטואימונית, האם מישהו יותר צריך לעשות לטווח ארוך
מלבד רק לרפא מעיים דולפים כדי לקדם פתרון לטווח ארוך
אוטואימוניות?

כריסטה: כן. אתה צריך לייעל חומצה הידרוכלורית. זה פשוט כל כך חשוב
חלק ולכן מה שקורה הוא אם אתה מקשיב לפודקאסט הראשון, אתה רואה את זה
אנחנו רוצים לתת לתאי הפריאטה בקיבה הפסקה ולפרוזנטלי
תאים הם התאים בקיבה המפרישים חומצה הידרוכלורית וגם
משהו שנקרא גורם מהותי שעוזר לנו לספוג ולהשתמש בוויטמין שלנו
B-12.

חומצה הידרוכלורית, יש אמירה, “ גדרות טובות הופכות שכנים טובים, ” ו
שם נכנסת חומצה הידרוכלורית. היא מספקת את הגדר ביניכם
ופתוגנים אחרים בעולם החיצון כדי שיוכל להגן עליך. זה
שלב. זו נקודה בתוכנית בה ערפל מוחי של אנשים מתחיל להיעלם
ואתה שומר על עצמך לעתיד.

זה ממש חשוב ללכת בתהליך הריפוי שלך ואז משהו
המכונה terraforming הולך להיות חשוב מכיוון שזה כמעט כמו אם אתה
היו מתייחסים לכך לאדם חולה או למישהו ששבר את שניהם
רגליים. אם אתה מתייחס למעיים דולף והם עוברים אותו והם מרפאים את
רירית המעיים שלהם. אני מניח שהם מרפאים את הרגליים והם פועלים
קביים ואז תגיע לשלב הזה שבו אינך זקוק לקביים
יותר, אבל אתה צריך ללכת לפני שאתה יכול לרוץ.

זה המקום בו הטרפורמציה נכנסת לארבעה חודשים כשאנחנו הולכים
בתהליך Gut Thrive ואחרי תוכנית המעיים פורחת, זהו
כאשר אנו מוסיפים פרה-ביוטיקה שאיננה עמילן, המזינים את ההקמה החדשה
פלורת המעיים. זה הולך להאכיל אותו ומזונות מותססים וזה המקום שאתה נמצא בו
המשך תהליך זה במשך שלושה או ארבעה חודשים של יצירת חדש זה
מערכת הפעלה בתוך המעיים שמושכת באופן עקבי את כל אלה
זנים שונים של חיידקים מהאוויר, והמים, והאוכל.
זו הנקודה שבה אתה הולך לבדוק מחדש את רגישות המזון והרבה
מהם עשויים להיעלם כאשר אתה מתחיל לייצר הרבה ויטמינים משלך
ולהשיג את המרב מכסף זה תהליך הריפוי הזה לטווח הארוך
זה קורה לאורך זמן. אתה יוצא לגן, נכון? אתה שותל את הזרעים,
ייקח קצת זמן לייצר את הפרחים היפים האלה.

קייטי: כן, אני אוהבת את זה. כעידוד לכל מי שיש לו רגישות למזון
בגלל שהיו לי כאלה גם בעבר, ואני עדיין נמנע מגלוטן ו
חלבי שאינו גולמי, אך במקור כשעשיתי לראשונה את בדיקות הרגישות לאוכל
מאז הייתה לי תגובה לכל מיני דברים. על פני הלוח. אפילו ברווז
ביצים. עם חלק מהביצים יש אנשים שהם בסדר, כולם התייצבו
אני.

אחרי כשנה וחצי של התהליך הזה ופשוט התמקדות במעיים שלי
במיוחד ועבודה עם דוקטור כריסטנסן על בלוטת התריס בגלל
הוא חבר משותף שלנו, הצלחתי לבדוק בלי תגובה לביצים
מבחני הרגישויות שזה מדהים וגם פשוט מאוד משחרר כי
ביצים הן מקור כל כך נהדר לחלבון ואני חושב שזה יצר ארוחת בוקר
שם לזמן מה עד שהסדרתי את זה.

אני עדיין צריך לעודד את זה עם כל מי שיש לו רגישות למזון הוא שה-
הגוף כל כך חכם. כמו שאמרת זה עתה, רק בגלל שיש לך את זה אין
כלומר, היא מוגדרת באבן לנצח. אני אוהב שאתה קורא לזה גם טרפורמציה. זֶה
הגיוני כל כך. אתה הופך את זה לסביבה מסבירת פנים עבור
את החיידקים הטובים. זה פשוט מרתק, כל המחקר הזה שעולה
בקשר לזה.

כריסטה: לגמרי. אני שמח עם דבריך כיצד נפטרת מהביצה שלך
רְגִישׁוּת. אני פשוט לא חושב שאנחנו נותנים לגוף האדם כמעט את האשראי לכך
זה ראוי. היכולת שלה לרפא וכוחה לרפא היא שקשורה לנו כבלתי
בני אדם להסתגל ולשרוד ואנחנו אמורים לחיות ולאכול מלא
תזונה ומגוונת.

כאשר אתה יכול לעשות את תהליך הריפוי הזה, זה כאשר אתה באמת יכול להתחיל
הרחיבו את הדיאטה שלכם. במיוחד אלה שחולים תקופה ארוכה ש
צבועים לפינה עם כל הרגישויות הללו למזון. מדברים ש
הם לא יכולים לאכול. כל עולם הדיאטה שלהם מתחיל להיפתח.

קייטי: כן, בהחלט. אני יכול להסכים עם זה ממקור ראשון. כריסטה, את כזו
שפע של ידע. אני אוהב את כל ארבעת הפרקים האלה שעשינו
יחד ואני רוצה לוודא שיש לי את כל הקישורים ואת
צעקות לפוסטים שונים בבלוגים שאני יודע שכתבת הרבה כאלה
נושאים כמו גם לשגשג למעיים ולמשאבים שלך מכיוון שהם היו
מועיל לבעלי ואני חושב שהם מדהימים.

הם יהיו ממש מדהימים עבור הרבה אנשים. אני מאוד רוצה לספר
אתה, אני מעריך כל כך את זמנך. אני יודע שאתה אדם עסוק מאוד
ואני מעריך שהקדשת את הזמן לבוא ולשתף מידע זה
עם כולנו.

כריסטה: אני אוהבת להיות כאן, קייטי. אני אוהב לדבר איתך תמיד. תודה רבה לך
על זה שיש לי.

קייטי: תודה רבה, כריסטה.

תודה על הקשבה

האם פרק הפודקאסט הזה הועיל? אם כן, אנא שתף ​​אותו עם בני משפחה וחברים באמצעות דוא'ל או באמצעות כפתורי המדיה החברתית בתחתית פוסט זה.

אל תשכח להירשם כמנוי לפודקאסט דרך iTunes כדי שלא תפספס אף פרק עתידי, ובבקשה להשאיר דירוג וביקורת כנה של הפודקאסט ב- iTunes. דירוגים וביקורות באמת חשובים בדירוג הפודקאסט שלי ואני מעריך מאוד כל ביקורת וקורא כל אחד מהם.