סורגי קרם הגנה ביתיים

לאחרונה נהניתי ליצור כמה סוגים שונים של מוטות קרם. התחלתי עם המתכון הבסיסי והבנתי שהאפשרויות באמת אינסופיות לגיוון.


עוד אחד האהובים עלי עד כה הוא סרגל הגנה מפני השמש!

זה בעצם גרסת בר של קרם הגנה ביתי שלי, והוא נמנע מכל הכימיקלים ומסרטנים פוטנציאליים בקרם הגנה רגיל. זה גם קל יותר ליישום, מכיוון שהוא נמצא בבר (השתמש בו כמעט כמו סבון) וקל יותר לילדים לעשות את עצמם. אני ממליץ לשמור אותו במקרר אם אתה לוקח אותו לחוף הים, כי הוא יתחיל להיות רך כשהטמפרטורה תגיע לגיל השמונים הגבוה, אך הוא יאוחסן היטב בטמפרטורת החדר.


אני ממליץ גם להתנסות בכמה כיסוי אתה רוצה על סמך כמה תחמוצת אבץ שתוסיף למתכון, מכיוון שזה יהיה כיסוי חלק ודק יותר (ועמיד למים) יותר מהמתכון הבסיסי לקרם הגנה. במידת האפשר, חשוב גם לבלות קצת זמן בשמש ללא קרם הגנה לייצור ויטמין D וישנם כמה תוספים ומזונות עתירי תזונה שיעזרו לך להימנע מכוויה כאשר אינך משתמש בקרם הגנה.

מה אתה צריך

  • שמן קוקוס
  • חמאת שיאה, חמאת קקאו או חמאת מנגו (או תערובת של שלושתם השוות לכוס אחת)
  • דוֹנַג
  • תחמוצת אבץ שאינה ננו
  • אופציונלי: שמן ויטמין E לשימור
  • אופציונלי: כמה טיפות וניל או שמן אתרי לריח (אין להשתמש בשמני הדר!)
  • דוד כפול או קערת זכוכית מעל תבנית קטנה
  • תבניות סיליקון או מיכלי דאודורנטים ריקים לקבלת פתרון קל ליישום

מרכיבי בר קרם הגנה

  • 1 כוס שמן קוקוס (אני מקבל את שלי כאן)
  • 1 כוס חמאת שיאה, חמאת קקאו או חמאת מנגו (או תערובת של שלושתם השוות לכוס אחת)
  • 1 כוס שעוות דבורים (יכולה להוסיף אונקיה נוספת או שתיים אם אתה רוצה עקביות עבה יותר, שמשאירה פחות קרם על העור בשימוש) (אני מקבל את שלי כאן)
  • 2 כפות (או יותר) של תחמוצת אבץ שאינה ננו
  • אופציונלי: שמן ויטמין E לשימור. הוספתי 1 כפית שמן ויטמין E למתכון זה שהוכן עם כוס אחת מכל מרכיב)
  • אופציונלי: כמה טיפות וניל או שמן אתרי לריח (אין להשתמש בשמני הדר!)

הוראות סרגל הגנה מפני השמש

  1. שלב את כל החומרים (למעט תחמוצת אבץ ושמנים אתריים אם משתמשים בהם) בסיר כפול, או בקערת זכוכית מעל סיר קטן יותר עם סנטימטר מים בתוכו.
  2. מפעילים את המבער ומביאים לרתיחה מים. מערבבים את החומרים כל הזמן עד שהם נמסים וחלקים:
  3. מסירים מהאש ומוסיפים את אבקת תחמוצת האבץ והשמנים האתרים.
  4. מערבבים בעדינות ביד עד להטמעת שמנים אתרים.
  5. שופכים בזהירות לתבניות או לכל מה שתאפשרו למוטות הקרם להתקשות פנימה. השתמשתי בכוסות האפייה האלה מסיליקון, אם כי כל תבנית תעבוד. המתכון הזה מילא בדיוק 12 כוסות אפייה מסיליקון כשהכנתי אותו.
  6. הניחו למוטות הקרם להתקרר לחלוטין לפני שתנסו לצאת מהתבניות. את אלה ניתן היה להכין בתבניות בצורות שונות למתנות שונות לחג (לבבות לאהבה, פרחים ליום האם וכו ') או להכין אותן בתבנית אפייה מרובעת ואז לחתוך לסורגים בפועל.
  7. ניתן לאחסן אותם בטמפרטורת החדר או במקרר או במקפיא לאחסון ארוך טווח. שמור מתחת ל 80 מעלות או שהם יימסו! התאם את הכיסוי לצרכים שלך והיזהר שלא לשרוף תוך כדי קביעת כמה זמן אתה יכול לבלות בשמש עם אלה.

פנו גם לפנים!

חשוב גם להגן על העור שלך באופן פנימי על ידי וודא שלגוף שלך יש את החומרים המזינים הדרושים לו כדי להימנע מצריבה, גם כאשר אינך משתמש בקרם הגנה.

בערך בתקופה זו של השנה, אני מתחיל ליטול משטר ספציפי של תוספי תזונה המסייעים להפחתת דלקת ולשיפור הסובלנות לשמש. התוספים שאני לוקח הם:

  • ויטמין D3 (אני לוקח כ- 5,000 IU ליום) - ראיות מתגלות מראה כי אופטימיזציה של רמות ויטמין D בדם יכולה להיות השפעה מגנה מפני כוויות שמש וסרטן העור.
  • ויטמין C (אני לוקח כ -2,000 מ'ג ליום) - נוגד דלקת חזק, וזה טוב גם למערכת החיסון.
  • 1/4 כוס שמן קוקוס המומס בכוס תה צמחים ליום - חומצות השומן הבינוניות עם שרשרת בינונית ושומן רווי משמשות את הגוף בקלות ליצירת עור חדש ומגינות מפני צריבה
  • שמן כבד בקלה מותסס / תערובת שמנים חמאתית גבוהה בוויטמין (נהדרת גם למינרליזציה של שיניים) - כנראה התוסף החשוב ביותר להגנה מפני השמש. אני לוקח מנות כפולות במהלך הקיץ וגם הילדים לוקחים את זה. מאז שהוספנו את זה ושמן הקוקוס מדי יום, אף אחד מאיתנו לא נשרף. זה נהדר גם לבריאות העיכול ובריאות הפה. (סוף סוף אמזון מחזיקה את הכמוסות במלאי)
  • Astaxanthin - נוגד חמצון חזק מאוד שמחקר מראה כי הוא משמש כמסנן קרינה פנימי. זה גם כביכול תוסף אנטי אייג'ינג. אני לא נותן את זה לילדים.

האם אתה משתמש בקרם הגנה? באיזה סוג אתה משתמש? שתף למטה!




מוטות קרם הגנה מפני קרם הגנה אלה מכילים אבץ לקרם הגנה טבעי ללא כימיקלים. שמן הקוקוס הטבעי והחמאות מספקים SPF ולחות לעור.