שיעורי החיים היפים ללא ואחרים עם שרי סלטה

אני כאן היום עם אישה ממש מיוחדת שאני לא יכול לחכות לשתף איתך. שרי סלטה היא מפיקה, מארחת פודקאסטים ומחברת ספר זיכרונות חדש ומדהים,המספר היפה: וסיפורי משפט אחרים, התעלות והתמרה.שרי חולקת לקחים שנלמדו במהלך 20 שנות הקריירה שלה עם אופרה ווינפרי, שם שימשה כמפיקה בפועל של “ מופע אופרה ווינפרי ” ומארח משותף של אולפני הארפו, Own, רשת אופרה ווינפרי.


רק כשהוסיפה לרשימת ההוקרות שלה, שרי נבחרה לאחת מאנשי האנשים היצירתיים ביותר של החברה המהירה בעסקים. אני יכול לומר מפגישה אישית, שהיא גם בן אדם נפלא, טוב לב, מדהים. הקשיבו לסיפור המדהים שלה, שיכול ללמד את כולנו שיעורים חשובים על טרנספורמציה אישית.

נקודות השיא של הפרק

  • שרי עולה לקריירת חלומותיה כמפיקת אופרה … ומדוע זה לא היה מספיק
  • איך להיות באמת כנה עם עצמך ולהכיר אם אתה צריך לעשות שינוי
  • מה באמת כולל טיפול עצמי ודרכים לאבטח תחילה את מסכות החמצן שלנו
  • עצה לניווט במעברים קשים בחיים
  • שגרות יומיות קטנות שעושות הבדל עצום
  • התפקיד החשוב של קהילה וידידות מכוונת
  • איך שרי הגדירה מחדש את הדימוי העצמי שלה והפכה אותו לבריא ושלם
  • ועוד!

משאבים שאנחנו מזכירים

  • ThePillarLife.com
  • מופע שרי + ננסי (אפל או סטיצ'ר)
  • החיים היפיםמאת שרי סלט

ספרים שרי ממליצה

עוד מאינסברוק

  • 162: מדיטציה לספקנים פדג'ים ואיך להיות 10% מאושרים יותר
  • 218: שנה טובה: 21 הרגלים זעירים שיכולים לשנות את חייכם בצורה דרסטית השנה
  • 249: כיצד לנצל אנרגיה וליצור הצלחה מבפנים עם סואיז באטיז מפו ~ פורי
  • 254: עסקים, סגנון חיים ושגרה עם סודיות רזה
  • 230: כיצד להגן על הלך הרוח שלך ולחיות חיים מאוזנים: סיפורו של שאלן ג'ונסון
  • 261: טיפים מעשיים ואמא פריצות מהמטבח הפיזי כריסה בנסון
  • 141: כיצד לקבל את עצמך, לטפח קהילה ולהיות בלתי מוגבל עם ד'ר מארק אטקינסון
  • לדבר עם עצמך בחמלה עצמית (ולמה זה בריא)
  • יתרונות בריאותיים של הכרת תודה (ולמה אנחנו צריכים לעבוד בזה)
  • מה אמהות באמת צריכות היום (ובכל יום)
  • כיצד לאזן בין עסקים ומשפחות (ולהצליח בשניהם)


נהנית מהפרק הזה? אילו שאלות נוספות יש לך לשרי?אנא שלח תגובה למטה או השאיר ביקורת ב- iTunes כדי להודיע ​​לנו. אנו מעריכים לדעת מה אתה חושב וזה עוזר לאמהות אחרות למצוא גם את הפודקאסט.

קרא פודקאסט

פודקאסט זה בחסות מערכת ההקלה בכאבי האגן של איסה הררה, אשר סיפקה הקלה וחופש לכמעט 15,000 נשים הסובלות מכאבים, דליפות ובעיות אחרות ברצפת האגן. בזמן ש- “ דולף כשאתה מתעטש ” לאחר ההריון הפך להיות כל כך נורמלי שזה נושא הממים. העובדה היא שזה לא אמור להיות נורמלי ובהחלט לא הכרחי. אם אי פעם דלפת שתן בזמן שאתה צוחק, משתעל, מתעטש או קופץ, זה עשוי להיות סימן לכך שהאגן שלך יכול להשתמש בעזרה כלשהי. החדשות הטובות הן שניתן לסייע לבעיות מסוג זה ובדיוק בזה איסאה עוזרת לנשים! למעשה, אני יכול לומר שאחרי שנשאתי שישה תינוקות, אני יכול לקפוץ איתם על הטרמפולינה או להתרוצץ לשחק בכבוש את הדגל (או להתעטש כשהם מביאים הצטננות) בלי לדאוג לדליפה, אבל אני מכירה נשים רבות שמתקשות עם פעילויות אלה. אם אי פעם, אתה צריך לבדוק את מחלקת המאסטר החינמית של Isa שמלמדת דברים כמו: איך לעצור את הטיולים בחדר האמבטיה, לשפר את היציבה שלך ולהחזיר את האש לסקסית שלך עם מתיחה קלה במיוחד (שתוכל לעשות תוך 30 שניות בלבד, בכל מקום ובכל זמן) ומדוע חביות עלולות לגרום לדליפה או להחמיר את לחץ האגן ואת כאביך, כיצד לדעת אם זה המקרה, ומה לעשות במקום זאת. אפילו הרופא שלך לא יוכל לחלוק איתך את זה. איסה עזר לכמעט 15,000 נשים למצוא הקלה וחופש. תבע את מקומך בכיתת המאסטר החינמית המדהימה שלה הכל בכתובת pelvicpainrelief.com/healing

פודקאסט זה ממומן על ידי SteadyMD, הדרך החדשה והחדשנית שמצאתי והתחברתי לרופא המטפל הראשוני שלי באמצעות תרופות קונסיירז '. הרעיון של רפואת קונסיירז 'היה אמור להיות משהו שמור לסלבריטאים ולעשירים אולטרה, והוא לא נראה נגיש לכולנו. הרעיון נהדר - שיהיה לך רופא שאתה מכיר וסומך עליו ושמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך תמיד זמין כשאתה זקוק לו / לה. אהבתי את הרעיון של זה שנים, וכל כך התרגשתי כשסוף סוף מצאתי אפשרות משתלמת ומותאמת אישית שהפכה את זה לרשות כולם. חשוב על זה … אנחנו יכולים לעשות כמעט כל השאר כמעט בימינו. ההיבט הדיגיטלי הופך אותו למשתלם. זה רק 169 $ לחודש עבור תוכנית משפחתית של שני הורים וכל הילדים. זה גם מאפשר לרופאים לקחת פחות חולים כך שיהיה להם יותר זמן ותשומת לב לכל מטופל. בעיקרו של דבר, זה מרגיש כמו המקבילה המודרנית של רופא לרפואה כפרית שמגיע לביתך כשיש לך צורך רפואי. אלא שהיא עושה את השימוש הטוב ביותר בטכנולוגיה כך שנקבל גישה מיידית במקום באמצעות טקסט, דוא'ל או אפילו וידאו צ'אט. גלה מידע נוסף על האופן שבו זה עובד וקח את החידון שלהם בחינם כדי להתאים לרופא שמתאים לצרכים שלך באתר steadymd.com/wellnessmama

קייטי: שלום, ברוך הבא לפודקאסט “ אינסברוק. ” אני קייטי מ- wellnessmama.com. ואני כאן היום עם אישה ממש מיוחדת שאני לא יכול לחכות לשתף איתך. שרי סלטה היא מפיקה, מנחה משותפת בפודקאסט, ומחברת ספר זיכרונות חדש מדהים, “ The No Beautiful: And Other Tales of Trial, Transcendence, and Transformation, ” שיתפרסם ביוני בערך בזמן שאתה מאזין לכך. המיזמים הנוכחיים שלה הם האבולוציה של 20 שנות הקריירה שלה עם אופרה ווינפרי, ימיה כמפיקה בפועל של “ מופע אופרה ווינפרי ” תוארו בתיעוד המוערך “ עונה 25: אופרה מאחורי הקלעים. ” היא שימשה גם כמארחת משותפת של אולפני הארפו ושל רשת רשת אופרה ווינפרי, ונבחרה לאחת ממאה האנשים היצירתיים ביותר בעסקים של החברה המהירה, כמו גם פרסים ותשבוחות רבים אחרים. אבל אני יכול לומר מפגישה אישית, שהיא גם הבן אדם הנפלא הזה, טוב הלב, המדהים. ואני לא יכול לחכות לשתף אותה איתך היום. אז ברוך הבא שרי. תודה שאתה כאן.


שרי: הו אלוהים, קייטי, אני כל כך שמחה להיות איתך ועם המאזינים שלך. זה כבוד כזה שאתה מקבל אותי.

קייטי: אה, כמו שאמרתי, אני לא יכול לחכות … שמעתי את הסיפור שלך קצת באופן אישי, ואני לא יכול לחכות לשמוע עוד היום. וכדי להתחיל, אני אשמח לשמוע רק בצד הרקע, אני יודע שסיפרת לי אישית, אבל איך בסופו של דבר היית הנשיא השותף של הארפו וכל הדברים האלה שהפכת ועשית כל כך טוב במשך כל כך הרבה שנים?

שרי: אה, קייטי. זו הייתה דרך כל כך מסובבת ומסובבת. סיימתי את לימודי אוניברסיטת איווה, גו הוקס, כן, ועשיתי הכל לא בסדר, כל טעות. לא הייתה לי עבודה בשורה. לא עשיתי את הנכון, אתה יודע, חיפוש קריירה, את כל כלי התמיכה הזמינים לבוגר חדש. לא ניצלתי אף אחד מהם. ובהמשך, אוי אוי, שש, שבע שנים טובות, נאבקתי. ניהלתי חנויות צעצועים. אפילו הצלחתי 7-Eleven. ילדתי ​​תינוק בחניון. באמת הייתי אבוד. ולבסוף, אתה יודע, בכישלון מוחלט ומוחלט, בגיל 27, חזרתי לאגם וילה, אילינוי וגרתי בבית ההורים שלי. והייתי בדיכאון כזה. ואז קיבלתי הפסקה גדולה. החבר הכי טוב שלי מארוסתו של בית הספר התיכון היה מפיק בכיר בסוכנות פרסום, והוא שכר אותי כמזכירתו, וכך קראנו לזה באותם זמנים, בשנות ה -80. הייתי קלדנית איומה, אבל הוא התעלם מכך ובעצם הכשיר אותי להיות מפיק.

אז זו הייתה ההפסקה הגדולה הראשונה שלי. וכשהייתי בן 35, קיבלתי את ההזדמנות, ועוד תפקיד התחלתי, כניסה ראשונה להפוך למפיק פרומו ב “ תערוכת אופרה ווינפרי. ” וזו הייתה תחילתו של ג'ויריסט בקריירה.


קייטי: וואו, זה מדהים, ואני בטוח שהיה כל כך הרבה ריגושים ופיתולים בדרך. ואני חושב שאתה אדם כל כך מרתק לדבר איתו כשמדובר בנושא ההצלחה מכיוון שעל פי מדדים רבים של אנשים, הצלחת מאוד בכל הסטנדרטים העולמיים. קיבלת את הקריירה החלומית הזו וכל מה שנלווה לה. ואני סקרן ממך ברמה האישית, קודם כל, מה ההגדרה שלך להצלחה, והאם זה השתנה במהלך כל השנים האלה?

שרי: אה, אתה כל כך תובנה, ידידי. כן. זה השתנה מאוד. בשנותי הקודמות, ההגדרה של הצלחה הייתה: שיהיה לך עבודה נהדרת וסקסית, כרטיס ביקור נהדר, ואתה יודע, את כל הלכלוכים הנלווים לה. וכמובן, מה שהבנתי עכשיו זה שאולי, אתה יודע, מה שיצרתי לעצמי היה קריירה מתגשמת, אבל לא יצרתי חיים שמתגשמים. וזה היה סוג של התגלית שלי בשנות ה 50 לחיי, וואו, וואו, וואו, יש לך מחצית שנייה שלמה לחיות כאן ואתה צריך להחליט עכשיו, האם אתה רוצה את החיים האלה שמתגשמים בחלום שאתה אומר שאתה רוצה ?

ומבחינתי עכשיו, קייטי, המשמעות של זה היא הצלחה היא אותה תחושה של שמחה ורווחה כשאני יודעת שהאושר הוא המצפן שלי, שעמודי החיים שלי מטופחים היטב, שלבי מתרחב אי פעם, החיים מרוממים אי פעם, שאני מתחייב לעשות תרגילים כל יום כמו מדיטציה או מעט יוגה, או אכילה על בסיס צמחי שאני יודע שמגבירים את היכולת והיכולת שלי לחוות שמחה.

קייטי: כן, אני אוהבת את זה. אני חושב שזה … ואני כבר לא הרבה זמן בקריירה או בחיים כמוך. יש לך כל כך הרבה חוכמה לשתף, אבל אני מרגיש שזה משהו שמשתנה עם הזמן ואתה מבין בשלב מוקדם בחיים שאתה נוטה אולי לפעמים ליפול להגדרת העולם של הצלחה, או מה טוב, או מה ’ רצה. וכמו, לאורך כל השנים, אתה צריך למצוא גרסה אישית משלך לכך. ומה עובד בשבילך, ואני חושב שזאת קפיצה מפחידה להרבה אנשים וקשה, כי אני חושב שקשה לעשות זאת, במיוחד כשיש לך משהו כל כך מדהים ובכל כך הרבה היבטים נפלאים כמו שהיה לך. זה בטח היה צריך להיות קצת מפחיד לעשות קפיצה ולבדוק, כמו לחקור שטחים חדשים שלא הצלחת בהם כבר. האם זה היה קשה?


שרי: ובכן, זה היה סוג של עמדת ברירת המחדל שלי, ואני חושב שרבים מאיתנו עושים את זה בין אם אנחנו מגדלים ילדים כעיסוק העיקרי שלנו, או מנהלים עסקים, או כל אחד ממספר עיסוקים אצילים שלפעמים מה שאנחנו עושים זה אנחנו כברירת מחדל לדבר שבא הכי קל. אז מבחינתי ידעתי שאני יכול להשליך 95% מעצמי לתפקיד שלי ולהצליח במיוחד. איפה שהצלחתי פחות היה ניהול הבריאות והבריאות שלי, ביטוי של מערכות יחסים רומנטיות, כל אותם דברים אחרים שהם חלק מחיים מלאים ונהדרים. ומה שהבנתי זה הדבר המפחיד יותר, וזו השאלה שכל מי שמקשיב ישאל את עצמו ברוך רב, כי אתה יודע, מה שאני מבין זה להיות משהו של מישהו אחר, בן זוג אחר, אשתו, מישהו אם אחרת של אמא, עובדת של מישהו, עובד ימני של מישהו לא עושה חיים מלאים. זה רק חלק מההנאה. זה לא כל העניין.

אז, אני חושב שעבור כולנו, אתה יודע, זה התרגיל שעשיתי שקראתי לו החשבון. ואני כותב על כך בהרחבה, שחוזר אחורה ומסתכל על חייך ואומר, “ מה כל הסיפור כאן בשבילי? ” אני לא רוצה להיות פשוט מישהו אחר, אפילו מישהו מדהים כמו אופרה ווינפרי, אתה יודע, בהיותה המפיק הראשי שלה או נשיא החברה שלה. אתה יודע, איזה הישג ואיזו הזדמנות מפוארת, כמו זכייה בלוטו בקריירה של פאוורבול. אבל זה לא יכול להיות כל הסיפור מכיוון שהוא לא.

קייטי: כן, זו נקודה כל כך טובה. ואני חושב שאולי במיוחד עבור נשים, זו נקודה כל כך קשה כי אולי זה שאנחנו פשוט באופן טבעי נוטים יותר להיות מטפחים או שאנחנו לעיתים קרובות מאוד טובים לראות את הצרכים של אחרים ולהיכנס כשיש צורך. אבל אני חושב שדבר ממש קשה, לפחות מדבר מחיי, להיות מסוגל להיכנס ולשאול את עצמך אפילו את השאלה הזו.

אז, איך דיברתם קצת יותר על החשבון מכיוון שקראתי את הספר ואוודא שהוא מקושר וכולם, אני ממליץ לכם להרים אותו. אני מרגיש שזה כמו לקרוא ולדבר עם החבר הכי טוב שלך. אתה כותב כל כך טוב. אבל דבר אותנו עוד קצת על החשבון.

שרי: ובכן, החשבון הוא באמת, אתה יודע, היה חוויה שיצרתי לעצמי, אתה יודע, כאינטנסיבי מאוד, מה שידעתי יהיה חוויה כואבת מאוד להסתכל על חיי על פני כל הלוח ולראות מה אני ’ התבטאתי, ומה שלא יצרתי לעצמי. ואתה יודע, אחד המפתחות לזה היה למצוא את הקול הרך הזה, את הקול שבתוכי שאני משתמש בו כשאני מדבר עם הגורים שלי, בלה וקיסי, או שאני מדבר עם תינוקות במכולת. זה הקול שלא הייתי מדבר איתי לעתים קרובות עם עצמי.

בדרך כלל זה היה קשה, קריטי, אתה צריך לעשות יותר, אתה לא עושה מספיק כאן, אתה לא מספיק זה או שאתה לא מספיק. הייתי צריך לפרוש במודע מהקול הביקורתי הזה ולהציע לעצמי הרך לשבת ליד השולחן כדי להעיף מבט בחיי ולראות באמת איפה יש לי חורים, איפה היו לי פערים, איפה לא נרשמתי לג'ויורייד. וברגע שעשיתי את זה, התחלתי להרכיב סוג של, אני קורא לזה, תוכנית חיים של עמוד.

הקמתי חברה עם אחת החברות הכי טובות שלי, ננסי הלה. והשקנו יחד פודקאסט. ופשוט התחלנו לנהל שיחות כחברים נהדרים בשנות ה -50 לחייהם ששניהם היו פערים בחיינו, מה אנחנו הולכים לעשות כדי להגשים את שאר החלומות שלנו?

קייטי: אני אוהבת את זה. אני אדאג שגם הפודקאסט הזה יקושר כאן בפודקאסט שיש לך כי זה פודקאסט כל כך מעולה. אבל אני גם סקרן בצד המוטיבציה מכיוון שגם לך היה מושב בשורה הראשונה, רבים מהגורואים ומחליפי החיים ואנשים מעוררי השראה בזמן שאופרה ראיינה אותם. אך עם זאת, מצאתי את חיי גם רק הידיעה שהמידע לעולם אינו מספיק בכדי לבצע את השינוי. אז, אני סקרן בך, כאילו היה זרז למעבר ההוא בין הידיעה למעשה המוטיבציה, לבין העשייה, והיישום?

שרי: ובכן, זו לגמרי האירוניה שקודם כל אני סטודנטית מצוינת, דבר שני מאז שהייתי נער התעניינתי בהתפתחות אישית. אז עשיתי, היה לי מושב בשורה הראשונה עם שומרי החוכמה הפוריים ביותר בזמננו. ושמתי לב, ורשמתי הערות וקיבלתי השראה. אבל איכשהו, כל חוכמתם הועלתה לרשימה שלי מתישהו, אתה יודע, קיבלת סתם, אתה יודע, אין לי זמן לזה עכשיו כי אני צריך לעשות את זה עכשיו. יש לנו הופעות לעשות, אבל יום אחד אני אעשה את זה, כלומר, אתה יודע, לא יותר מאשר תירוץ וזה היה טוב. בגלל זה יצאתי מזה. זה היה תירוץ טוב. ולכולנו יש תירוצים נהדרים.

אבל אני זוכר פעם אחת בתערוכת אופרה, והייתי אדם זוטר מאוד בחברה, ושריל ריצ'רדסון שהיא מנהיגת מחשבה מדהימה ומדהימה. היא אמרה, “ אתה צריך לשים את המסכה על עצמך קודם כשאתה במטוס לפני שתוכל לעזור למישהו אחר. ” ואני זוכר שגרם לבראווהה כזו בקרב נשים באמריקה ובעולם כי בזמנו, הבינו מבחינה תרבותית שנשים דואגות קודם כל לכל האחרים. וכך, אנשים מסוימים נעלבו.

אבל אני חושב שהתחלפה מספיק תרבותנו בה באמת הגיע הזמן בין אם אתה אמא ​​המומה או שאתה עובד בשתי עבודות ומטפל במשפחה שאנחנו צריכים להתחיל להבין שכל זה נעשה טוב יותר כאשר אנו דואגים לעצמנו קודם. ואת האיכות המטפחת שמשרתת אותנו כל כך טוב בכל דבר שאנו עושים צריך להיות מכוון לעצמנו קודם. וזו הייתה ההתגלות הגדולה שלי שהבנתי אלא אם כן אני מוכן להתחייב לטיפול עצמי רדיקלי, והשתמשתי במילה “ רדיקלי ” כי הייתי כל כך עצלן בקשר לזה. זה כמו טיפול עצמי קיצוני בו אני מטפל בעצמי כמו שחיי תלויים בכך.

ובעשותי את זה, פתאום, אני אחות טובה יותר, אני בת טובה יותר, אני יותר יצירתית, אני חדשנית יותר, כי סוף סוף קיבלתי הכל נכון בסדר העדיפויות שלה שדואג אני עצמי הוא המחויבות שלי לאושר האישי שלי. והאושר האישי שלי הוא חלק מתרומה משמעותית שאוכל לתרום לעולם.

קייטי: כן. אני אוהב את הקו הזה כמו שהחיים שלך תלויים בזה מכיוון שבחיים שלי בעצם ראיתי מישהו באמת יקר לי בשנה האחרונה בערך צריך לעבור על אחד מאותם דברים שהיו מסכני חיים, ואיפה הם היו צריכים לדאוג לעצמם מכיוון שחייהם היו תלויים בכך. וזה ממש הדהים אותי גם כי כמוך, הייתי מניח שיש לנו כמה אישים, דמיון. תמיד הייתי לוחם, והמחשבה שלי הייתה צריכה להיות תמיד רוב חיי כמו, “ אה, אני פשוט אלחם בזה. אני אעבוד קשה יותר. אני אשן כשאמות. אני יכול להעביר דרך כל דבר. ”

וחמש השנים האחרונות בערך היו באמת תרגיל של למידה שאתה קודם כל תזרז את כל הדברים האלה כמו למות אם אתה לא ישן ברמה מאוד מעשית. אבל יותר מכך, אתה לא יכול פשוט לדחוף רגשות, למשל, ואתה לא יכול פשוט לדחוף את הדברים האלה ולהכריח אותם שיש רגע וזמן הנדרש מזה שדואג לעצמך ומול הרגשות, ובעצם לעשות את העבודה הזאת, ולהשקיע את העבודה של בריאות, של מנוחה ושל רוחב פס, וכל הדברים האלה שלא באים באופן טבעי כשיש לך אישיות לוחמת מסוג זה.

אז, אני אוהב שתתאר את זה כשתשמור על עצמך כאילו החיים שלך תלויים בזה, ובאמת לכל אמהות שמאזינות, לא רק לחייך אלא לחיי משפחתך תלויים בכך כי הם זקוקים לאמא, או אשה, או, אתה יודע, מובילה בתפקוד ביתם ברמה זו. אז אני אוהב את זה כמו שאתה שם את זה. האם תוכל לתת כמה דוגמאות לאופן שבו התחיל להיראות בפועל בחיי היום יום שלך? והיה לך בעיה ביישום? כאילו, האם אתה קצת נאבק בזה במשך זמן מה כדי להתרגל לדאוג לעצמך? האם הייתה אשמה לזמן מה?

שרי: אני לא אומר שזה אשמה כי אני לא … מכיוון שאין לי ילדים אנושיים, אני לא סוג של מונע, ואני מבין שזה יהיה … זה קצת קצת … זה & rsquo ; זה דבר קצת יותר מאתגר להתעלות. אבל היו לי בעיות משלי, והקשב, גם עכשיו היום, בדיוק חזרתי מטיול שבו היו בסך הכל 10 עיכובים ו -4 ביטולי טיסה, וזה סופר, סופר מלחיץ כשאתה יושב באמצע שדה תעופה ואתה צריך להגיע לאנשהו.

ואתה יודע, הדבר הראשון שרציתי לעשות היה ללכת לטרקלין ולקבל לעצמי כמה שרדנים פריכים ונעימים כדי להילחץ. וכשהרגשתי איך אני עולה, לחץ הדם שלי עולה, מרגיש לחוץ, מצב הרוח שלי צונח, החרדה שלי עולה, הבנתי כאילו, “ בסדר. יש לי ברירה כאן. עכשיו, אני יכול להמשיך ולנסות להקהות את החרדה הזו שאני מרגיש איפה אוכל לעבור באותה פינה שם שנראית די שקטה ואני יכול לעשות מדיטציה. ” אז שמע, גם עכשיו אני עדיין מרגיע את עצמי ומדבר את עצמי לתרגולים שאני מכיר יוצרים אושר ואני יודע להקל עלי להישען לשמחה. ואיך זה נראה, אתה יודע, אני מתווך TM, מדיטציה טרנסצנדנטלית, שזו טכניקה מאוד פשוטה שאתה עושה פעמיים ביום במשך 20 דקות. בדרך כלל אני יכול להיכנס לאחד כזה.

אז אם אני נכנס לאחד כזה אני מעביר לעצמי מצעד גדול. אז, לפחות מדיטציה אחת. בדרך כלל אני עושה בערך 10 דקות של ברכות שמש בבוקר, אימון 4 או 5 פעמים בשבוע. ואת מה שאני מוצא כמו, אתה יודע … וגם, אני במסע הרזיה. אתה יודע, זה היה דבר אחד שיצא לי סופר משליטה מבחינתי בחיים הלחוצים שלי, שלא נוטים לעצמי. אני מגלה שאורח חיים שולט בצמח הוא זה שגורם לי להרגיש, גורם לי להרגיש בריא ותוסס. אז דברים מסוג זה בתור התחלה. אבל, קייטי, אני חושבת שהדבר הזה שהפרקטיקה שביצעתי שיש לה את ההשפעה הגדולה ביותר עלי, אותה הייתי מעודד אנשים לנסות היא קצת לחלום, כמו אפילו 10 דקות ביום פשוט ללכת לשבת על כסא ולעשות קצת חלומות על מה שאתה רוצה באזורים שונים בחייך. זה כלי יצירתי רב עוצמה ויש לו תוצאות כמעט מיידיות.

קייטי: כן. אני חושב שזה דבר אחר שקשה לו לעשות את הדבר הזה שאנחנו עושים באופן טבעי גם כילדים, ואז זה משהו שאנחנו שוכחים ממנו כשאנחנו מבוגרים וכל ההתחייבויות מתחילות להיכנס פנימה. אבל אני מהמר בשביל כל אחד בהקשבה עם ילדים, הילדים שלך יכולים ללמד אותך איך לעשות את זה ממש טוב די מהר.

שרי: זה בטוח. ותראה, אתה יודע, הנה העניין, אני חושב שפטרנו חלק מהדברים האלה כי כמו שאתה אומר, “ אה, למי יש זמן לחלום? יש לי את רשימת המטלות הגדולה הזו. ” אבל אם היית מבין שחלימה היא כלי קוונטי של יצירה, שאתה ממש חולם על חייך תוך כדי, ואם אתה יכול להשקיע קצת יותר זמן בסגנון חשיבה כזה, בסוג כזה של רטט לעומת כשאתה מנסה לעבור את רשימת המטלות האינסופית שלך, אתה יכול לשנות את איכות חייך כמעט באופן מיידי.

קייטי: כן. זו נקודה מעניינת. ואני חושב, שכמו שאני מדבר על זה ברמה המעשית במובן היומיומי, אבל אני חושב שהרמה הנפשית גם כן ישימה כאן שאנחנו נסחפים כל כך לשגרת היום יום שאנחנו מאוד פשוט לשרוד הרבה פעמים, במיוחד, כלומר, אני מדבר מנקודת מבט של אמא עם שישה ילדים. כאילו, אני תמיד פשוט מנהל דברים, ממשיך לפעול. ואני חושב שההיבט הנפשי של זה יכול להיות הקשה ביותר, ואתה צריך לפנות זמן באופן פעיל לדברים האלה כמו שאמרת, בין אם זה מדיטציה ובין אם זה תפילה, מה שזה לא יהיה בשביל מישהו או שאנחנו חושבים לעתיד. , וחולם, ובעצם מתכננים את זה כי אם לא, פשוט תיסחף עם עסוק החיים ההוא. ויש לי כל כך הרבה חברים, והייתי אשם בזה גם הרבה זמן שכשאתה שואל מה שלומם, הם היו שואלים מה שלומי, התשובה הייתה תמיד, “ אה, כל כך עסוק. ”

שרי: כן. הו אלוהים המועדף עליי.

קייטי: כן. נפלת? אני בטוח, ובכן, בעצם היית עסוק באופן לגיטימי, אני בטוח, במשך המון שנים, אבל גם את חידדת לזה גם בחיים החדשים שלך?

שרי: טוב, תשמע, זאת אומרת, זה היה הסיפור על שרי סלטה במשך 20 שנה. אתה יודע, כל מי שהכיר אותי, אה, היא כל כך עסוקה. היא כל כך עסוקה. היא כל כך עסוקה. ” אז אני מכיר מאוד את האפיון הזה ואיך נראים חיים מסוג זה. אתה יודע, וכשאתה אומר, אתה יודע, אני שומע אותך אומר, “ יש לי שישה ילדים, ” ואני כמו וואו. ויש לי נטייה מבחינה תרבותית פשוט להיכנס ישר לכל העיסוק שלך. ואתה יודע, כשאני חושב, אתה יודע, ואני יודע שאתה עושה את זה בחיים שלך, אבל אלוהים, העבודה החשובה ביותר של אמא היא לעורר את ילדיה לאושר, היא להראות להם איך זה נראה אוהבים לדאוג לעצמם, הוא ללמד אותם כיצד להשתמש, כיצד להגשים את חלומותיהם.

ואווי, אתה יודע, אני חושב על אמא שלי, שאתה יודע, מבחינה תרבותית, היא נאלצה לעבור את רשימת המטלות שלה, ולוודא שאני רוחץ ומאוכל, והייתי במקום בו הייתי אמור להיות נכון זְמַן. ואני חושב שאנחנו נמצאים ברגע הזה שבו יכולה להיות תזוזה, בה אנו מבינים מה באמת קורה, ומה אנחנו באמת … ואיך אנחנו באמת אמורים לרומם זה את זה, האם הם הילדים שלנו , או חברינו, או שכנינו, או עמיתינו לעבודה.

קייטי: כן. כן, בהחלט. וזה מעלה עוד נקודה שאני אוהבת לדבר עליה ואשמח לקחת את דעתך שהיא ערך הקהילה כי זה משהו אחר שראיתי שמשתנה כל כך הרבה אפילו ממה שסבא וסבתא שלי היו מדברים עליו כשהם היו קטנים או כשהיו הורים צעירים, ואיך יש לנו את כל הקישוריות כביכול הזו, בזכות הטכנולוגיה. אבל בהתבסס על כל מה שאני רואה ועל כל הנתונים הסטטיסטיים, יש לנו הרבה פחות קשר אנושי אמיתי וקהילה עם אנשים שיכולים להיות בתפקיד החברות התומך הזה. וחלק מזה הוא העיסוק שכולם עסוקים כל כך, שקשה באמת לפנות את הזמן ואז אנחנו לא חיים בסמיכות הקרובה הזו כמו פעם שהיינו חברים ובני משפחה. אבל זה משהו שמבחינתי בשנתיים האחרונות, כשמדברים על, כמו ניסיון ליצור את החיים שאתה באמת רוצה, הוא מתמקד בקהילה ובכל התקופות הקשות, לבוא עם זה אבל גם את כל התקופות היפות שיכולות לבוא עם זה.

והבנתי שזה משהו שלדעתי הוא חלל אדיר במיוחד עבור הרבה נשים כי כל כך הרבה נשים מרגישות שזה הקריירה שלהן הן מתמקדות, בין אם משפחתיות, אז לפעמים הן מרגישות שהן נמצאים על אי שעושים קרב לבד ומנסים להחזיק את כל הצלחות האלה באוויר בו זמנית. ואני חושב שגם סתם קהילה חזקה וחברות חזקה ורשת תמיכה חזקה יכולים לעשות שינוי קיצוני באופן שאתה מרגיש ותזכורות לדאוג לעצמך כשיש לך אנשים אחרים ברשת התומכת שעושים את זה. אבל אני גם מרגיש שזה כבר לא משהו שקורה באופן טבעי. אנחנו כמעט צריכים לצאת מגדרנו בכוונה ליצור קהילות שעושות את זה. האם זה היה חלק מהמסע שלך בכלל למצוא חברות ממש חזקות? הזכרת את חברך האחד בפודקאסט שלך, אך האם זה היה חלק מהמסע וגם חלק מהתהליך שלך?

שרי: ובכן, בהחלט. ואני לגמרי, אתה יודע, הפכתי הכל על הראש. ואחד הדברים שננסי ואני דיברנו עליהם הוא, אתה יודע, אז אנחנו חברים כבר 30 שנה. ובמשך שנים על גבי שנים ידידותנו התארגנה, חלקו את התלונות שלנו, על מי אנחנו כועסים, מה לא מסתדר, איזה אסון קרה, מה זה וזה, ויהיו בהסכמה לגבי, “ כן, זה היה גרוע, ” וכן, “ אה, לא היית מתייחס אליך ככה. ” ומה שעשינו עכשיו זה שחולל מהפכה מוחלטת במושג שלנו ידידות מכוונת זה מה שאנחנו מכנים אותו וזה באמת שאני כבר לא רוצה להיפגש עם קבוצה של קצבים חמוצים.

אני לא רוצה לדבר על דברים שאינם מרוממים. כלומר, אני שם לתמיכה ואני שם לעידוד, אבל גם אני רוצה להיות מאומן לעצמי הגבוה ביותר. ואני מגלה שכשאתה מתכנס בכוונה ומחפש אנשים לבלות איתם מחפשים לעלות, לא שלמות אבל הם מחפשים לעלות. הם מחפשים יותר שמחה. הם מחפשים יותר קלות. הם מחפשים יותר זרימה בחייהם. עצם הימצאות סביב אנשים דומים לאלה יכולה להיות מרוממת וממריצה. אתה יודע למה אני מתכוון, קייטי?

קייטי: כן, בהחלט.

שרי: זה סוג השבט. אתה יודע, פשוט למצוא אנשים להתייצב איתם, זה מעניין. זה כמו שאתה נעלם. אתה לא באמת מרגיש הרבה יותר טוב. יש לך תחושת אי נוחות. ואחר כך בהמשך, זה כמו שאינך יכול אפילו להתחקות אחר, “ מדוע אני לא מרגיש כל כך מאושר כרגע? מדוע אני מרגיש סוג של דאגה וטרוף? ” ואתה יודע, זרעים אלה נטועים בשיחות התלונות, ואתה יודע, זה לא מסתדר, וזה לא מסתדר. הבנתי את זה, וזה לקח לי עד אמצע חיי. אני מבין שבמקום שבו אני מבלה את הזמן ועם מי אני מבלה את הזמן שלי הוא מכריע באופן שבו אני חווה שמחה בחיי.

קייטי: בהחלט כן. אז, מרכזי. ואני חושב שזו נקודה נהדרת כל כך. הייתה לי הבנה דומה, אבל עם אנשים שבכל פעם שהתכנסנו, הם התלוננו על בעליהם או התלוננו על מעשי בעלם. וכמו, זה היה סוג של שיחת השכמה עבורי בשלב מסוים ופשוט הבנתי כמו, “ וואו. כמו, אני לא מרגיש טוב כשאנחנו עוזבים את הסביבה. ”

שרי: נכון, בדיוק.

קייטי: כן. אני חושב שזו נקודה נהדרת כל כך. ואני אוהב את המונח הזה ידידות מכוונת. הייתי צריך לעשות זאת בחיי שלי כדי ליצור את הקהילה שדיברתי עליה. ביסודו של דבר, במקום בו גרתי, מצאתי כמה אנשים שהיו להם ילדים באותו גיל ונראה שיש לנו כמה משותפים, וממש פשוט בחרתי אותם והייתי כמו, “ היי, אתה רוצה להיות האדם שלי? אתה רוצה ללכת לארוחת ערב ולבלות? & ​​Rdquo; ובסופו של דבר הייתה לנו קבוצת נשים זו שנמשכה שנים על גבי שנים, ועכשיו איפה שאנחנו גרים, יצרנו את זה אפילו בשכונה שלנו. וכך, יש לנו כאלה נקודות מגע יחסית יומיות של אנשים מרוממים, וגם שמאתגרים אותך. ונראה שיש לך גם את ההיבט הזה לפחות מהפודקאסט שלך שהקשבתי לו, המתנה של להיות אחר, חבר שלא רק יעלה אותך אלא גם יאתגר אותך לפעמים, זה מרגיש כמו. כמו, אתם נהדרים בסוג כזה של דחיפה ומשיכה של אתגר זה את זה גם כן.

שרי: כן, אני חושב שכן. אני חושב כך. ובסופו של דבר, אתה יודע, אתה רוצה לוודא שכשאתה יוצר את השבט שלך, הם נמצאים עם אנשים ששורשים לך, שהם רואים אותך כמו שאתה, את הדברים שאתה עושה טוב, את הדברים ש, אתה יודע, אתה מתקשה, אבל זה שורש בשבילך. אני באמת לא רוצה להיות בסביבה של מישהו שמרגיש טוב יותר כשאני מועד מכיוון שהם מרגישים טוב יותר עם עצמם, וגם אני לא רוצה להיות אדם כזה. אני רוצה להיות אדם שתמיד שורש לאנשים בחיי ושורש לעצמי.

קייטי: כן. בהחלט, בוודאות. אז, אני סקרן אם היו … אז, הזכרת שאתה יודע שאתה היית התלמיד הגדול והיה לך, כמו, סימניה, ספר שסיים את כל העצות האלה מכל הגורואים האלה לאורך שנים לעשות מתישהו. האם אלה נכנסים לשחק עכשיו? ואם כן, האם היו כאלה שעולים בראש ממש ממש כמו דברים מרכזיים ששמעתם או ראיתם בכל אותן שנים עובדים עם אופרה, כאילו פשוט דבקו בכם?

שרי: הו אלוהים. זה היה מזנון של חיים רוחניים. אני תמיד אומר שעבודה עבור אופרה ו “ מופע אופרה ווינפרי ” שהחברה הגדולה ביותר הרוויחה, והיו רבות, האם היא נתנה לי את הבסיס ואת האפשרות לבנות חיים רוחניים. ואתה יודע, כולם, אני מתכוון, וחלק מהאנשים האלה הם החברים הגדולים שלי היום. דיפאק צ'ופרה הוא אחד מהם. חוקי ההצלחה הרוחניים שלו באמת החלו לשנות את החשיבה שלי. מריאן וויליאמסון, ספרה של Return to Love סוג של התחיל דרך חדשה להסתכל, אתה יודע, על אהבה כמשחק הקצה וככוח חזק.

ובאמצעות החשיפה שלי לכל המורים האלה, נקלעתי למורה רוחנית אחרת, אסתר היקס עם abraham-hicks.com, וזה כנראה הדבר היחיד ביותר שהפך לחיי בחיים היה “ שאל וזה ניתן, ” ספר מאת אברהם היקס, שאתה, אתה יודע, אתה יכול לחפש בגוגל ולקבל תוך דקה. אבל זו הייתה פשוט שפה ברורה ומדויקת שבה יכולתי להבין שאני אחראי. אני יוצר את חיי בכוח האלוהי.

וברגע שהבנתי את זה, זה אומר שאני אחראי למחשבות שלי, והמחשבות שלי חזקות, והמחשבות שלי יוצרות תוצאות. אתה יודע, יש דרך להסתכל על העולם. בדבר הפשטני ביותר שלה, כוס חצי כוס מלאה חצי ריקה. וזה נשמע נדוש, אמירה קטנה ונדושה שכולנו גדלנו איתה. אבל מה שאני מבין הוא שבאמת הוא הקוואנט, ההסבר הקוונטי כיצד אתה עובר את העולם בשמחה או בסבל. והכוס מלאה למחצה היא שתמיד רואים הזדמנות, תמיד רואים הזדמנות, תמיד רואים הזדמנות. וזה באמת משנה את החוויה שלך תרתי משמע מרמה קוונטית, זה מסדר מחדש דברים בדרכך.

קייטי: כן. יש לי חבר, והזכרתי אותה כמה פעמים, יש לו אמירה שהכל יסתדר לי בצורה מושלמת. וזה מדהים מכיוון שבחייה זה אכן מסתדר לה בצורה מושלמת, לא בהכרח אולי תמיד איך שהיא חשבה שזה יהיה, אבל היא פשוט אופטימית כזו וזה מדבק. כשאתה נמצא בסביבה של מישהו כזה, זה גורם לך להרגיש כל כך חיובי ומרומם. שתיים ואני תמיד הייתי יחסית אופטימי, אבל אני חושב שכנראה יש בזה קצת היבט טמפרמנט מולד, כמו שזה אף פעם לא היה קשה לי להיות אופטימי, ואולי זה היה טבע או טיפוח, אני לא יודע. אך האם יש לך טיפים לאנשים הנאבקים במציאת אופטימיות זו או, אתה יודע, דברים שיכולים לעזור בדרך זו?

שרי: טוב, אני בהחלט מבין את זה. והיו פעמים רבות בחיי שהרגשתי או סיפרתי לעצמי את הסיפור שלא אוכל להגיע לאותה מחשבה אופטימית יותר. אבל הנה מה שאני אגיד, באתי לראות שאנחנו אמורים לחיות את חיי החלומות שלנו. זה לא רק עבור מעטים ברי מזל. כולנו אמורים לחיות את חיי החלומות שלנו. ואם היית יודע שהסוד לכך, הסוד האמיתי, לא הסוד, הסוד, אלא הסוד האמיתי לכך הוא להגיע למחשבה הטובה ביותר האפשרית שיש לך בכל רגע, לא תנסה?

וזה מה שאני אומר לעצמי כשננסי ואני השקנו את הפודקאסט שלנו, אמרנו, “ אוקיי. הנה הצהרת המשימה שלנו. אף פעם לא מאוחר מדי להגשים את שאר חלומותיך, ואם לא עכשיו, מתי? ” ובכל פעם שאני חוזר על זה לעצמי, אני אומר, תראה, אתה מקבל כל כך הרבה ימים בחוויה הפיזית הזו. מי יודע כמה נשארו לי. אבל אני באמת לא רוצה לבזבז עוד דאגות לדברים שלעולם לא יקורים, לדאוג לאחרים, אתה יודע, מטפל, מתייחס לעסקים של אנשים אחרים במקום לטפל בגינה שלי.

אני באמת לא רוצה להסיח את דעתי עם הטיפשות הזו יותר. אני באמת רוצה לחיות את חיי החלומות שלי. ואם זה אומר שאני צריך למקד את החשיבה שלי לאופטימיות ולאמונה שהדברים מסתדרים לי ומבינים. והנה איפה שאקשר ל'לא יפה ', קייטי, שברגע שתהיה לך אכזבה, או שברון לב, או לא, אם אתה יכול לעשות תזוזה גדולה בפנים ולהגיד,' בסדר. אני מאוכזב. אני מרגיש שבור לב, אבל הנה מה שאני יודע, שאני אגלה במהרה שהלא זה היה … מה שהביא אותי לדבר הנפלא הבא בחיי. ” וזה מה שלמדתי.

קייטי: זו נקודה כל כך טובה.

פודקאסט זה בחסות מערכת ההקלה בכאבי האגן של איסה הררה, אשר סיפקה הקלה וחופש לכמעט 15,000 נשים הסובלות מכאבים, דליפות ובעיות אחרות ברצפת האגן. בזמן ש- “ דולף כשאתה מתעטש ” לאחר ההריון הפך להיות כל כך נורמלי שזה נושא הממים. העובדה היא שזה לא אמור להיות נורמלי ובהחלט לא הכרחי. אם אי פעם דלפת שתן בזמן שאתה צוחק, משתעל, מתעטש או קופץ, זה עשוי להיות סימן לכך שהאגן שלך יכול להשתמש בעזרה כלשהי. החדשות הטובות הן שניתן לסייע לבעיות מסוג זה ובדיוק בזה איסאה עוזרת לנשים! למעשה, אני יכול לומר שאחרי שנשאתי שישה תינוקות, אני יכול לקפוץ איתם על הטרמפולינה או להתרוצץ לשחק בכבוש את הדגל (או להתעטש כשהם מביאים הצטננות) בלי לדאוג לדליפה, אבל אני מכירה נשים רבות שמתקשות עם פעילויות אלה. אם אי פעם, אתה צריך לבדוק את מחלקת המאסטר החינמית של Isa שמלמדת דברים כמו: איך לעצור את הטיולים בחדר האמבטיה, לשפר את היציבה שלך ולהחזיר את האש לסקסית שלך עם מתיחה קלה במיוחד (שתוכל לעשות תוך 30 שניות בלבד, בכל מקום ובכל זמן) ומדוע חביות עלולות לגרום לדליפה או להחמיר את לחץ האגן ואת כאביך, כיצד לדעת אם זה המקרה, ומה לעשות במקום זאת. אפילו הרופא שלך לא יוכל לחלוק איתך את זה. איסה עזר לכמעט 15,000 נשים למצוא הקלה וחופש. תבע את מקומך בכיתת המאסטר החינמית המדהימה שלה הכל בכתובת pelvicpainrelief.com/healing

פודקאסט זה ממומן על ידי SteadyMD, הדרך החדשה והחדשנית שמצאתי והתחברתי לרופא המטפל הראשוני שלי באמצעות תרופות קונסיירז '. הרעיון של רפואת קונסיירז 'היה אמור להיות משהו שמור לסלבריטאים ולעשירים אולטרה, והוא לא נראה נגיש לכולנו. הרעיון נהדר - שיהיה לך רופא שאתה מכיר וסומך עליו ושמכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך תמיד זמין כשאתה זקוק לו / לה. אהבתי את הרעיון של זה שנים, וכל כך התרגשתי כשסוף סוף מצאתי אפשרות משתלמת ומותאמת אישית שהפכה את זה לרשות כולם. חשוב על זה … אנחנו יכולים לעשות כמעט כל השאר כמעט בימינו. ההיבט הדיגיטלי הופך אותו למשתלם. זה רק 169 $ לחודש עבור תוכנית משפחתית של שני הורים וכל הילדים. זה גם מאפשר לרופאים לקחת פחות חולים כך שיהיה להם יותר זמן ותשומת לב לכל מטופל. בעיקרו של דבר, זה מרגיש כמו המקבילה המודרנית של רופא לרפואה כפרית שמגיע לביתך כשיש לך צורך רפואי. אלא שהיא עושה את השימוש הטוב ביותר בטכנולוגיה כך שנקבל גישה מיידית במקום באמצעות טקסט, דוא'ל או אפילו וידאו צ'אט. גלה מידע נוסף על האופן שבו זה עובד וקח את החידון שלהם בחינם כדי להתאים לרופא שמתאים לצרכים שלך באתר steadymd.com/wellnessmama

קייטי: ואני סקרן להיות ממש אישי לרגע, אם אתה מוכן. אני חושב שאתה עדיין צודק. כמו, בחירת המחשבות שלנו היא אחד הדברים החזקים ביותר שאנחנו יכולים לעשות. וכמו שציינת מאבקי משקל ואני אהיה פגיע וארגיש שזה משהו שאיתו אני נאבק גם אתה יודע כל כך הרבה הריונות וגם מחלות בבלוטת התריס. זה היה האתגר הגדול ביותר שלי. והבנתי, כל כך טוב היה לי לשנות את מחשבותיי בכל מה שקשור להיות כמו אמא טובה לילדים שלי או להיות חיובי כשזה הגיע לזה וזה היה קל. או אפילו בעסקים, אני יכול להיות מאוד אופטימי בקשר לזה.

אבל אתה שומע את זה שנאמר, אתה יודע שתת המודע שלך שומע את כל המחשבות שלך, וכמו כן, באמת מפנים את זה. והבנתי שאני מדבר עם עצמי ושופט את הגוף שלי ואת ההוויה שלי באמת בדרכים שלעולם לא אדבר עם חבר או בוודאי אף פעם לא עם ילד. ואני הבנתי שכנראה זה הולך להיות הדבר הגדול שלי שעלי ללמוד ולכבוש, ואני עדיין בעיצומה. אבל אני סקרן אם למדת משהו במסע שלך שעוזר לתפוס את עצמך ולעשות את השינוי הזה כשהוא כל כך עמוק, וכל כך מושרש, וכל כך מכוון לעצמך.

שרי: טוב, קייטי, הייתי אומר כמוך, אני עדיין מרפא את זה. אני עדיין מרפא את זה. אתה יודע, מצאתי שם שהייתי באמצע חיי, ועניין המשקל פשוט התרחק ממני לחלוטין. השתמשתי באוכל כדי לדכא כל חרדה, מתח או רגש שהרגשתי. אתה יודע, הצער הלא-מפורש שלי על, אתה יודע, דברים שהיו מאוד פוגעים בחיי. לשמור על קור רוח מבחוץ, אבל בפנים כמו, “ אלוהים אדירים. יש לי כל כך הרבה מה לעשות. ” אז אני עדיין מרפא שבגלל שאתה צודק הנוירופאת'ים האלה הם עמוקים במיוחד. והקול הקשה והביקורתי הזה שאתה יודע, “ אתה כל כך שמן. לעולם לא תצליח לעשות זאת, ” הוא המוות המוחלט של הבריאות והבריאות מכיוון שאתה לא יכול להצליח תחת סוג כזה של שנאה.

אז אתה יודע, הנה, כל מה שהמשכתי לעשות הוא להרגיע את עצמי בשיטות הידועות לי שיוצרים בריאות ואיכות חיים. אתה יודע, אני אומר, “ אתה מצליח. זה לאט לאט. אתה משחרר את ההרגלים האלה. אתה מוצא דרכים רבות עוצמה … ” אתה יודע, חרדה לא נעלמת. אתה יודע, אלה הרגלים שנבנו לאורך החיים. אתה פשוט לא הולך להכניס חרדה ולחץ למגירה. ורק עכשיו אני בוחר במודע לטפל בזה אחרת. וכשאני לא אומר, אני אומר, וואו. היו לך שם ארבע חתיכות פיצה. כרגע אתה לא מרגיש טוב מאוד. אבל זה לא סוף העולם. פשוט חזור למסלול שאתה יודע שגורם לך להרגיש טוב. ”

קייטי: כן, בדיוק. זה מה שאני מבין גם במסע זה שחשבתי, אתה יודע, במשך כל השנים האלה, חשבתי, אה, אם ומתי אוכל להשיג את כל אלה כמו מטרות בריאות גופניות, אז אני אהיה מאושר בגופי. ” ואני הבנתי, “ לא, השלום עם גופך צריך להיות קודם. כמו, אתה צריך לאהוב ולקבל את גופך איפה שהוא ולהפוך איתו לשלום ולהיות חבר שלו. ” ואז תוכלו לעבוד יחד כדי להתקדם. אבל זה היה דבר קשה מבחינתי להבין שאף מידה של שלמות פיזית לעולם לא תגרום לי להגיע לשלום מבחינת עצמי, כי זה היה גם הנטיות המושרשות העמוקות ביותר של פרפקציוניזם שאחזתי בו, וזה היה, כמו שאמרת, למצוא את השקט הזה ולתת לעצמך את החסד הזה, ולעבוד משם שמאפשר לך להתחיל לעשות את צעדי התינוק האלה.

שרי: אתה יודע, אני חושב שזה מבריק מה שאמרת זה עתה, כי אתה יודע, מה אתה ממחיש, וזו נטייה שאני חולק, זה באמת להשתמש במשקל העודף שלך כתירוץ לעיכוב האושר. ואני די בטוח שאם מכבדים אותנו עם היכולת לחיות לעת זקנה, שאני די בטוח, במבט לאחור, זו תהיה חרטה כואבת מאוד להבין שלא חיית את חייך לגמרי בגלל שהיית עסוק מדי מכים את עצמכם בגודל גופכם. כלומר, זה פשוט יהיה, זה יהיה טרגי.

ואתה יודע, מה כל כך נהדר עבורנו ממש ברגע זה הוא שיש לנו את היכולת בדיוק ברגע זה לבחור בחירה חדשה ולקבל החלטה חדשה ולומר, “ גוף, אני אוהב אותך בדיוק איפה שאתה עכשיו. אתה הבית שלי. אתה הכלי הקדוש, כלי החלומות שלי. ואני אתחיל לדבר איתך באהבה רבה יותר. אני אתייחס אליך באהבה רבה יותר. ולאט לאט, אנחנו הולכים בשביל זה ביחד. ”

קייטי: כן. אני אוהב את זה. ומכיוון שבאמת גם אז זה שומר על ההתמקדות בבריאות. ואני חושב שראיתי כל כך הרבה אנשים במהלך השנים במיוחד, אתה יודע, בקולג 'ובקריירה, הם קיבלו כמו הגוף וכל הדברים האלה בסדר, אבל הם עשו את זה בצורה כל כך קשה הגוף שלהם כל כך מלחיץ, ולא ממש בריא, אבל הם שמרו על גוף מושלם זה. ואני חושב שבגישה שאתה מדבר עליה, לא רק שאתה בסופו של דבר תגיע לשם למקום שאתה רוצה להיות, אלא שאתה תעשה את זה באופן שמביא אותך למעשה לבריאות לכל החיים, ואתה יודע, דברים כמו מערכת עצבים פרה-סימפתטית טובה, וכל אותם דברים שבעצם באמת טובים לנו, לא רק שהופכים אותנו לגודל הרצוי לנו. ואני חושב שזה המפתח. זה החלק הקשה והחלק הקל בו זמנית הוא להפסיק להילחם וכמו כן לעבוד עם גופך. אני חושב שזו נקודה נהדרת שאתה מעלה. והייתי צריך לשאול בהתחלה, אבל האם אתה יכול לספר את הסיבה מדוע הספר נקרא “ The Beautiful No & rdquo ;?

שרי: אה, כן. בסדר. אז, “ היפה לא ”. הלא יפה הוא הסיפור על איך קיבלתי את התפקיד ב “ מופע אופרה ווינפרי. ” ואתה יודע, כמו שאמרתי קודם, טעיתי כל כך הרבה. עשיתי הכל לא בסדר, אבל יצא בסדר. אבל אתה יודע, באמת עשיתי את המסע הרבה יותר קשה, קשה יותר, כואב יותר וארוך ממה שהייתי צריך לעשות את זה. ואני הגשתי מועמדות, אתה יודע, גרתי בשיקגו כמפיק פרסום, ואני מעבר לנהר ממרכולת הסחורה בה הייתה הסוכנות שלי, הייתה התוכנית הזו שעשתה חדשות ארציות שנקראו “ The Oprah Winfrey Show. ; ונמשכתי לזה. לא צפיתי בזה כי זה היה במהלך היום שעבדתי, אבל פשוט הרגשתי שמשהו קורה שם שרציתי להיות חלק ממנו.

והתחלתי להרגיש שהעבודה שלי חסרה את סוג המשמעות שחשקתי בו. וכך, הגשתי מועמדות, והם דחו אותי. וההודעה הייתה, “ אני מצטער. אתה לא מה שאנחנו מחפשים. ” והם היו ממש נחמדים בקשר לזה אבל זה היה לא. וכך, הייתי נבוך. הייתי כמו, “ הו, כמובן, אני לא מה שאתה מחפש. זו תחום שונה מאוד. ” אז המשכתי, המשכתי הלאה. המשכתי לפרילנסר לייצר פרסומות בטלוויזיה. אבל הייתי בדיכאון. הרגשתי שאני לא נמצא בנתיב הימני.

אני אוהב לייצר אבל לא עשיתי את סוג העבודה שבאמת גרמתי לליב לשיר. אבל הם אמרו לא. אז המשכתי, שחררתי את דעתי, לעולם לא הייתי פונה יותר. ולבסוף, כמעט חסר לי הכסף כי הייתי פרילנסר גרוע. אתה יודע, לחייג לדולרים, להתקשר לאנשים ולהתחנן לעבודה לא היה הצד החזק שלי. אז נגמר לי הכסף. הייתי במצוקה נואשת. ולבסוף, אני מקבל את הראיון הזה בסוכנות מפוארת גדולה, והראיון הולך מצוין. והמפיק הבכיר אומר, “ אתה בדיוק מה שאנחנו מחפשים. אני אשלם לך המון כסף. אני אתן לך את כל היתרונות האלה. אתה תעבוד על מותגי ענק. ”

וכך, אני חוגג עם החברים שלי, ייאהו. בסדר. אני אעשה את זה עובד. אני הולך להפוך את זה למשמעותי. זה הדבר הגדול ביותר. אתה יודע, אני רק מחכה לשיחתו עכשיו. ובכן, הוא מעולם לא התקשר. לא רק שהוא מעולם לא התקשר, קיבלתי מכתב בדואר שאמר, “ אני מצטער, אנחנו לא עובדים עכשיו. ” אז זה היה הרסני. הייתי על הספה וצפיתי באופרות סבון במשך שבועות לאחר מכן, כי הייתי כמו, “ עכשיו, אני אפילו לא יודע. אני אפילו לא יודע מה אני אמור לעשות בחיי. ”

ויום אחד, כשהייתי בשעה החשוכה ביותר שלי, נותרה הודעה אחרת על המכונה שלי והיא אמרה, “ ניקינו ארון ישן ומצאנו את קורות החיים שלך ואת קלטת הפרסומות שלך, והיינו רוצים שתבוא פנימה. כך וכך ב & lsquo; מופע אופרה ווינפרי. '” ולא הבנתי את זה אז, כמובן שזה היה חלום שהתגשם, אבל לא הבנתי אז, אבל כעבור שנים חשבתי, אה, אם משרד הפרסום המהודר הזה שכר אותי ושילם לי כסף גדול, ונתן לי את המשרד הנהדר שלי, והעלה אותי לחשבונות גדולים, כמה שבועות אחר כך, בשום אופן לא הייתי עוזב את העבודה הזאת להיכנס ולדבר עם אנשי אופרה שואו. אז, כי לא היה הכי יפה שלא קיבלתי מעולם. ומה שהתחלתי להבין הוא שאם אוכל למוטט את הזמן ולכווץ את הפער בין האכזבה של לא לידיעה שהוא מעניק לי משהו ממש נפלא בחיי, אני חושב שהייתי שולט באחד הגדולים סודות להיות מאושרים, ושהחבר שלי הוא לא יפה.

קייטי: אני אוהבת את זה. וכמו שאמרתי, נהנתי מאוד מהספר כי זה באמת מרגיש כמו לדבר איתך או כמו לנהל שיחה עם חבר. אני חושב שכתבת את זה כל כך טוב, ואני חושב שאנשים יאהבו את זה. וכמובן, אני אקשר בהערות המופע גם לספר שלך וגם לפודקאסט שלך. אבל שאלה נוספת שאני אוהבת לשאול לסוף הראיונות, ואני מרגישה שתהיה לך את הספרייה הגדולה ביותר להפיק מכל מי ששאלתי אי פעם היא אם יש ספר או ספרים שבאמת שינו את חייך, ואני יודע שכבר הזכרת אחד, אבל האם ישנם אחרים שפשוט השפיעו עליך באמת?

שרי: כן. ובכן, שמע, אתה צודק. זו ספריה גדולה, אבל אני אשלוף משהו אחר שעשוי להיות פחות צפוי כי זה מאת אחת הסופרות האהובות עלי, אליזבת גילברט, שהיא סופרת עכשווית. למעשה, שנינו יש לי ימי הולדת ספרים ביוני. יש לה ספר בדיוני חדש שאני לא יכול לחכות לקרוא. אבל, אתה יודע, ש “ לאכול, להתפלל, לאהוב ” דבר, זה היה משהו שבאמת דיבר לנשמתי. ואתה יודע, המסע של אישה שחייה & # 39; ממש התפרקו, והיא מונחת על רצפת חדר האמבטיה ומרגישה שהיא נכשלה מכל הבחינות, ולצאת לחיפוש אחר רוח, ו עונג ואהבה, חשבתי שזה עורר בי משהו, ואולי זה החלק מהזרז הפנימי לכל החשבון וחשבון הנפש שעשיתי בחיי שלי, שאתה יודע, אני חושב הספר הזה נותן לכולנו אישור לעשות, אתה יודע, לעשות כמה מהלכים קיצוניים ואפילו מהלכים קטנים הנשענים יותר אל חיי חלומותינו, והדברים שמשמחים אותנו באמת.

קייטי: אני אוהבת את זה. אני אדאג שגם אלה נמצאים בהערות ההצגה. ולבסוף, אם יש רק עצה אחת שתוכל להעביר כחוכמת פרידה לכל מי שמקשיב, מה זה יהיה?

שרי: ובכן, אני אחזור על משהו ששיתפתי קודם לכן שזה אף פעם לא מאוחר להגשים את שאר חלומותיך. ואז בהורות, המעקב הקטן הוא, ואם לא עכשיו, מתי? עכשיו זה מה שקיבלנו, החברים שלי. יש לנו עכשיו. יש לנו את היום בו אנחנו מתעוררים, וזה יכול להיות זה. אז נוכל להתחיל להגשים את חלומותינו ממש ברגע זה על ידי החלטה שנרכיב משקפיים קסומים ונראה את חיינו ואת עולמנו מחדש. וזאת בחירה מודעת מדי יום. אבל זו בחירה שיכולה ליצור תוצאה אחרת. וזה המסר שלי. זה המסר שלי לעצמי. אתה יודע, אני רק באמת מדבר לעצמי. כמו, “ בוא, שרי, תרכיב את המשקפיים הקסומות שלך ותראה את חייך ואת העולם מחדש. ”

קייטי: אני אוהבת את זה. וממש אהבתי את הספר שלך. הייתי ממליץ לכולכם להשיג את זה ולבדוק את זה. שרי, תודה רבה על זמנך ועל ששיתפת היום. זה היה נפלא.

שרי: תודה שיש לי אותי.

קייטי: ותודה לכולכם כמו תמיד שהאזנתם, ששיתפתם את הנכס היקר ביותר בזמנכם. אנחנו כל כך אסירי תודה שעשית זאת. ואני מקווה שתצטרף אלי שוב לפרק הבא של פודקאסט “ אינסברוק. ”

אם אתה נהנה מראיונות אלה, האם בבקשה ייקח לך שתי דקות להשאיר דירוג או ביקורת ב- iTunes בשבילי? פעולה זו מסייעת לאנשים רבים יותר למצוא את הפודקאסט, מה שאומר שאמהות ומשפחות רבות יותר יוכלו ליהנות מהמידע. אני מאוד מעריך את הזמן שלך, ותודה כמו תמיד על ההאזנה.