טיפים לשרוד מעבודה הולדתית

במהלך כל אחד מההריונות שלי למדתי הרבה מילים ומונחים חדשים שלא ידעתי בכלל שקיימים לפני שהתחלנו להביא ילדים לעולם … מילים כמו שליית previa, חוט צוואר, VBAC ו- HBAC (והרבה אחרות).


לאחר שילדתי ​​כמה תינוקות בעצמי ושימשתי כדולה עבור רבים אחרים, התחלתי להרגיש שיש לי סוף סוף הבנה די טובה של כל המונחים הקשורים להריון ולידה. להפתעתי, יצא לי ללמוד ולחוות מונח חדש נוסף ממקור ראשון … צירי לידה.

מהי עבודה פרודרומית?

צירי לידה הם סוג של צירים שקורים לפני תחילת הלידה הפעילה המלאה. לרוב זה נחשב לסוג של 'עבודת שקר', ” אך זוהי שם שגוי, מכיוון שרופאים ומיילדות יסבירו כי הצירים אמיתיים אך הם מתחילים ונפסקים. אז בעצם, מדובר בצירים אמיתיים מבחינת כאב, צירים וסדירות אבל זה בא והולך.


צירי לידה לרוב מתחילים ומפסיקים באותה שעה בכל יום או במרווחים קבועים. אמהות רבות (אפילו אמהות מנוסות) בסופו של דבר מתקשרות לצוות הלידה שלהן או הולכות לבית החולים כשהן חושבות שמדובר בצירים אמיתיים. זה יכול להימשך ימים, שבועות או אפילו חודש ומעלה, ולעתים קרובות מתחיל ועוצר באותה שעה בכל יום (או בלילה).

פרודרומל מול ברקסטון היקס

לעיתים קרובות יש תפיסה מוטעית לפיה צירים פרודומליים זהים לכיווץ של ברקסטון היקס, אך קיים הבדל מובהק. רוב הנשים חוות צירים של ברקסטון היקס, או “ מתרגלים צירים ” בשלב כלשהו במהלך ההריון. התכווצויות אלה יכולות להיות מאוד הדוקות ולא נוחות, אך לעתים רחוקות נמשכות פרקי זמן ארוכים או עולות בעוצמה.

בנוסף, לעתים קרובות ניתן להקל על התכווצויות ברקסטון היקס על ידי לחות, אכילה או הרפיה. טכניקות אלה בדרך כלל אינן מפסיקות את הלידה המקדימה. צירים בלידה יכולים גם לאט לאט להרחיק את צוואר הרחם או לסלק אותם, בעוד שהתכווצויות BH בדרך כלל לא.

הבדל נוסף הוא שלעתים קרובות התכווצויות ברקסטון היקס אינן סדירות או אינטנסיביות, בעוד שצירי לידה מקדימים יכולים לעקוב אחר דפוס כיווץ קבוע מאוד ולהשתנה בעוצמה.




מה גורם לעבודה פרומראלית?

נראה שיש כמה גורמים פוטנציאליים לעבודה פרומראלית, אך אין סיבה רשמית או הסכמה בקהילה הרפואית. מרבית המקורות מסכימים כי צירי לידה הם הדרך של הגוף להתכונן לצירים אמיתיים, וכמה דברים שעשויים לתרום הם:

  • המיקום של התינוק ברחם- מקורות רבים סבורים כי צירים פרומולריים עשויים להיות הדרך של הגוף לנסות להעביר את התינוק למצב הנכון ללידה. בעיקרון, הרחם מנסה להזיז את התינוק עם צירים למשך מספר שעות ובסופו של דבר נעצר אם הוא לא עובד, רק כדי להתחיל מחדש לאחר מנוחה. תיאוריה זו עשויה להיות הגיונית מכיוון שאמהות עם תינוק במצב עכוז נוטות יותר לחוות צירים מוקדמים אלו (זה היה נכון במקרה שלי).
  • הפרעות באגן או ברחםנראה כי יש נשים המועדות יותר לצירי לידה מאחרים, מה שמביא גורמים מסוימים לחשוב שזה עשוי להתייחס לאגן לא אחיד או לחריגה ברחם.
  • רגשות או חרדה- תיאוריה אחרת גורסת כי צירי לידה מקדימים נמצאים בסבירות גבוהה יותר אצל נשים שחרדות או מודאגות מלידתן או שחוות מתח רב.
  • יותר משלושה הריונות- בהחלט יש יוצאים מן הכלל, אך נראה כי צירים מקדימים שכיחים יותר אצל אמהות שילדו לפחות שלושה ילדים. אולי יש מרכיב באופן בו הרחם משתנה או נרגע לאחר מספר הריונות.

הניסיון שלי

לאחר שחוויתי בעצמי צירי לידה, אני יכול לערוב לעובדה שהצירים אמיתיים מאוד ומרגישים כמו “ אמיתי ” עבודה. כל אישה תחווה צירים בלידה באופן שונה, אך לרוב הייתי משווה את הצירים לאלו שחשתי בלידה מוקדמת בהריונות קודמים (4-5 ס'מ טווח).

המספר הפיזי של הצירים המוקדמים הללו הוא מתיש, אך גיליתי שהמאבק האמיתי היה רגשי, בעיקר בגלל חוסר שינה. צירי הלידה שלי התחילו כחודש לפני שהקטנה שלי הגיעה סוף סוף וחוויתי את זה כמעט כל לילה בין השעות 1-5 בבוקר. בהחלט לא הכי טוב לשינה!

למרות שעברתי צירים פעמים רבות בעבר, התקשרתי למיילדות באחד הלילות הראשונים של צירי הלידה, כי הצירים היו כל כך חזקים וקבועים (והמשכתי להרגיש כמו אמא ראשונה שלא ידעה מה העבודה ממש הרגישה כמו עדיין!).


דפוס זה נמשך בשבועות הקרובים, וגרם לי לתהות כמעט בכל לילה אם הצירים מתחילים ודוחפים אותי לקצה שפיותי לילות רבים. הנה כמה מהדרכים שניסיתי לשמור על שפיות.

טיפים לשרוד מעבודה הולדתית

לאחר חודש של צירי לדה מאוד לא נוחים ” לא הייתי מאחל לזה לאויב הגרוע ביותר שלי, אבל למדתי כמה מנגנוני התמודדות שנראו באמת עוזרים. אם אתה עובר גם את הליך הלידה של הלידה, אני מקווה שגם אלה יעזרו לך:

זכור, אתה לא משוגע

זה היה החלק הקשה ביותר עבורי. ידעתי שהצירים מרגישים כמו צירי לידה אמיתיים, ובכל זאת הם התחילו ונעצרו ומעולם לא נהפכו לצירים פעילים. הם בהחלט כאבו, היו קבועים ויכולתי לתזמן אותם.

אחרי שבועות של כך הייתי על סף דמעות כל לילה, ספקתי ביכולתי לדעת אם אני בלידה אמיתית או לא ואמרתי לבעלי “ אני לא יכול להמשיך לעשות את זה כל לילה … אני כל כך מותש! ”


זה באמת עזר לדבר עם כמה חברים אחרים שחוו צירי לידה לפני כן ולחקור יותר בנושא. למרות שזו הייתה ההתנסות הראשונה שלי בה, זו תופעה שכיחה מאוד שנשים רבות חוות ונראה שהיא גורמת לרובנו להרגיש משוגעים בשלב כלשהו.

זכור שאתה לא משוגע! הצירים אמיתיים והם באמת כואבים ושזה (בסופו של דבר) יוביל לתינוק בידיים!

תרגול לעבודה

רירית הכסף של צירי הלידה, אם יש כזו, היא שהצירים אמיתיים מאוד בעוצמתם ובעיתוים. לא רואה את רירית הכסף בזה? יהיה לך הרבה זמן לתרגל מנגנוני הרפיה והתמודדות כאשר סוף סוף הצירים מצטברים.

אני יודע, זה לא הרבה נחמה באמצע הלילה כשאתה מעדיף לישון, אבל הבנתי שאם בכל זאת אעבור לי צירים, אני יכול להשתמש בהם כדי לתרגל מנוחה.

לנשום, להירגע, להסתובב או למצוא את כל שיטות הרפיה המתאימות לך ביותר.

נסה תרגילים כדי לשפר את המיקום

מכיוון שצירי הלידה עשויים להיגרם באופן חלקי על ידי הימצאותו של התינוק במצב פחות אופטימלי, כמה תרגילים ומתיחות שיעזרו לשפר את תנוחת התינוק יכולים לעזור להרגיע את הצירים המוקדמים הללו או להאיץ אותם.

בדוק את רשימת התרגילים לעבודה מוקדמת של תינוקות מסתובבים.

קח תנומות ותנוח כשתוכל

זה החלק הקשה ביותר, בייחוד אם צירי לידה מתרחשים בלילה, שכן התשישות הגופנית הייתה החלק הקשה ביותר עבורי. לאחר מספר שבועות, בסופו של דבר הייתי כל כך עייף שהצלחתי לישון מעט במהלך הצירים, אך לא הרגשתי מנוחה עד אחרי שנולדה.

נסה שיטות טבעיות לקידום השינה, או שוחח עם הרופא או המיילדת שלך אם יש משהו שהם יכולים להמליץ ​​עליו שיעזור לך לנוח.

קח תנומות במהלך היום אם אתה מסוגל, ותנוח כשאין לך צירים.

בדוק את ההתרחבות שלך

אחד החלקים המתסכלים ביותר הוא לא לדעת מתי הלידה עוברת מ- prodromal לפעילה ולנשים רבות יש יותר מאזעקת שווא אחת במהלך הצירים המוקדמים המורחבים האלה. דבר אחד שעזר לי היה ללמוד כיצד לבדוק את ההתרחבות שלי כדי שאדע מתי צירים התחילו ברצינות.

זה יכול להיות קצת מסובך ללמוד לבדוק התרחבות על עצמך, אבל יש גם כמה שיטות חלופיות שיעזרו לאמוד את ההרחבה.

קח אמבטיה חמה

נסו להוסיף מעט שמן אתרי לבנדר או קמומיל מדולל לאמבטיה וקחו השרייה מרגיעה. זה יכול להרגיע את הגוף והנפש (שלא לדבר על להעביר את הזמן!).

הישאר מיובש ומוזן

נשים שחוות צירי לידה עוברים לעיתים קרובות צירים פעילים קצרים יותר, ולכן חשוב לאכול מספיק ולהישאר לחים כדי להיות מוכנים ללידה כשהוא מתחיל. תשישות היא לעתים קרובות החלק הקשה ביותר בעבודה, במיוחד לאחר עבודה עמוקה כל כך הרבה זמן. שמירה על לחות וגוף של הגוף יכולה לעזור. אני מכין משקה אלקטרוליטים משלי או משתמש במותג האהוב על זה שמגיע באריזות נוחות לניידות (הם גם הכי טעימים מכל ניסיתי שניסיתי).

בדוק עם הרופא שלך (או המיילדת)!

אני יודע שהרגשתי נבוך להמשיך ולבדוק את המיילדת שלי (במיוחד מכיוון שנראה שכדאי שיהיה לי את כל התהליך עד עכשיו!) אבל באמת, לשם כך הם נועדו! כל הריון שונה וזה יכול להיות מרגיע מאוד להודיע ​​על חששותיך ולקבל ייעוץ.

היתרון של עבודה פרודומלית

למרות שעבודת שווא זו ” יכול להיראות חסר טעם ומתיש, נשים רבות שחוות זאת מדווחות על עבודות פעילות קצרות יותר, וזה בהחלט היה הניסיון שלי. הצירים האופייניים שלי עברו 20+ שעות כשהקצר ביותר שלי היה בערך 15. הלידה עם התכווצויות פרודומליות הייתה 3.5 שעות מ- 'אני חושב שזה לידה'; ל “ היי מותק! ”

צירים בלידה בהחלט אינם ערובה ללידה קצרה, אך נראה שהיא עוזרת לנשים רבות. אם אתם נאבקים עם צירי לידה, נסה להתמקד בעובדה שגם אם אתה עדיין לא נמצא בצירים פעילים, הצירים מכינים את גופך ועשויים להקל על המצב כאשר צירים אמיתיים מתחילים.

מאמר זה נבדק מבחינה רפואית על ידי ד'ר אנה קבקה, רופאת נשים ומיילדות ומומחית לגיל המעבר ובריאות מינית. כמו תמיד, לא מדובר בייעוץ רפואי אישי ואנו ממליצים לך לשוחח עם הרופא שלך.

האם חווית צירי לידה? מה עזר לך? מתי התחילה סוף סוף צירים פעילים?